Преди да изберете метода, който е най-подходящ за вас, за да се отървете от наднорменото тегло, свържете се със специалист диетолог. Само с него ще можете да изберете най-добрия вариант, който ще ви помогне да се разделите с излишни килограми и да не навредите на здравето си.
В това, от собствения си опит, беше убеден известният певец Алсу.
Alsou диета за отслабване
Известна сега, като диета за ленивците на Алсу, техниката за отслабване се появи преди доста време. Певицата е тествала само ефективността на този метод.
Менюто за тази диета е просто. 90 грама тъмен тъмен шоколад се разделят на 5 равни порции, които трябва да се ядат през целия ден. След като изядете порция шоколад, не можете да го пиете в продължение на три часа. След това се изпива чаша силно натурално кафе без захар и мляко. Между тях можете да пиете зелен чай, отново без нищо, или само вода.
Както можете да видите, от гледна точка на менюто, диетата Алсу е една от най-лесните. Освен това е доста ефективен: за един ден от такава диета са необходими до 1 кг тегло. Това обаче е доста труден начин за отслабване.
Шоколадовата диета Alsou е категорично противопоказана за бременни и кърмещи жени, хора с хронични заболявания, по време на следоперативна рехабилитация и просто в случай на слаб имунитет.
Дори абсолютно здрави хора се насърчават да продължат диетата за не повече от 6-7 дни. И в случай на заболявания или други признаци на безпокойство, спрете незабавно.
Друг недостатък на тази диета е голямата вероятност за бърз набор от загуба на тегло през първия месец след нейното завършване. Опитвайки такава диета, певицата Алсу бързо отказа, защото й прилоша: започват световъртеж, апетитът намалява, момичето става раздразнително и нервно.
Такъв вариант на диетата, според Алсу, може да бъде от значение само в случая, когато резултатът е незабавно необходим. Менюто на шоколадовото кафене може да бъде отличен пример за почивен ден.
Днес, ако трябва да коригирате теглото си, певицата използва по-здравословен и полезен начин за отслабване - балансирана диета.
Сега Alsou Отслабване предлага следното меню:
- сутрин - млечна каша;
- ден: нискомаслени рибни и месни ястия;
- вечер - зеленчукови или плодови салати, кисело мляко, нискомаслено извара.
Също така е важно да се разделят правилно консумираните калории на ден. Закуска и вечеря - 25% и 40% - за обяд. Останалите 10% се падат на междинни закуски. Това могат да бъдат ядки, сушени плодове, плодови и зеленчукови сокове и коктейли.