Усещането за сухота в устата е изключително неприятно за тези, които страдат от нея и не се поправя само с пиене, но могат да се предприемат повече мерки.

The сухота в устата или ксеростомия, Характеризира се с намаляване на производството на слюнка, което генерира усещането за сухота в устата. Този проблем с устната кухина, по-често при възрастни хора, може да се влоши през лятото, наред с други причини, поради дехидратация.

напитки

Свързани новини

Симптомите, свързани със сухота в устата, включват: трудности в речта, преглъщане и дори проблеми с устната хигиена, тъй като слюнката не носи бактерии, открити в устата.

„Слюнката участва във функции, важни като смажете и овлажнете устните и устната лигавица, елиминирайте остатъците от храна или участвайте в храносмилателни задачи. Ако отделянето в устата е по-малко от обикновено, това може да доведе до патологии като кухини или гингивит. За да се избегнат тези проблеми, храната играе фундаментална роля, тъй като помага да се елиминира усещането за сухота в устата “, казва Мануела Ескориал, стоматолог от дирекция„ Здравни грижи “на Sanitas Dental.

Така че, лятото е чудесен сезон, за да се насладите на целия вкус на освежаващи храни които също помагат да се погрижим за нашето устно здраве и да предотвратим сухота в устата:

Добрата хидратация е от съществено значение по всяко време на годината, но особено през летните месеци, а водата е от ключово значение за добрата хидратация. В този смисъл е препоръчително да пиете малки глътки често през целия ден.

Сокове

Консумацията на този вид храна благоприятства хидратацията, като включва водата сред нейните компоненти. "Консумацията на 2-3 литра течности на ден е от ключово значение за поддържането на хидратация през лятото, но също така и за избягване на сухота в устата. Соковете, лимонадите, сорбетата или сладоледите са добър вариант да се освежите през тези месеци, но и да останете хидратирани през целия ден ", съветва Escorial.

Плодове и зеленчуци

Диня, пъпеш, ананас, праскова или нектарин са някои от сезонните плодове с високо съдържание на вода и идеални за консумация в най-горещите месеци на годината. По същия начин доматът, краставицата или марулята са зеленчуци, които не трябва да липсват, например, в салатите по това време на годината поради техния голям принос на водата в тялото.

Дъвки

Дъвката или бонбоните са добър начин за отделяне на слюнка, но винаги без захар, за да се избегне рискът от кариес.

въпреки това, за борба със сухота в устата, Има и няколко храни, които трябва да избягваме да консумираме или поне да ги намаляваме през най-летните месеци на годината.

Кафе или чай

Консумирането на стягащи напитки като тези увеличава сухотата в устата. Безалкохолните напитки с кофеин и алкохолните напитки, които причиняват усещане за сухота в устата, също трябва да се избягват.

ДА СЕс високо съдържание на мазнини или суха

Мазните храни като пържени храни или сухи храни, като месо на скара, не стимулират производството на слюнка и могат да генерират по-голямо усещане за пастообразност в устата. „За да избегнете усещането за сухота в устата след хранене, по-препоръчително е да залагате на по-сочни ястия като яхнии, печени или циреи и дори студени супи или кремове като гаспачо или салморехо, които стимулират производството на слюнка и в допълнение, те освежават ", разпознава зъболекарят на Sanitas Dental.

За да се избегнат обаче проблеми, свързани със сухота в устата, е необходима правилна хигиена на устната кухина: не трябва да забравяме да си мием зъбите след всяко хранене с флуорирана паста за зъби, конци и да посещаваме редовно зъболекаря.