В момента имаме реален проблем във всички наши консултации: наднорменото тегло в детска възраст, което включва наднормено тегло в детска възраст и затлъстяване. Ти знаеш защо? Можете ли да кажете дали детето ви е с наднормено тегло? Знаете ли предизвикателството „Детско затлъстяване 0“? Направи го.

Какво е детското затлъстяване?

Е, нека започнем с дефиниране на понятия. Вече видяхме, че детското наднормено тегло включва наднормено тегло и затлъстяване. Но как можете да разберете дали детето ви има един от тези проблеми?

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че параметърът, който използваме за оценка на наднорменото тегло, е индексът на телесна маса (по-долу ИТМ), същият като при възрастните. Как да го изчислим? Ето формулата:

работа

След като познаем ИТМ на детето, трябва да знаем колко се отклонява от средното. Използваме статистически параметър (който е без значение, за да обясним как се изчислява), наречен стандартно отклонение. Ако ИТМ на детето се отклонява от 1,5-2 стандартни отклонения от средната стойност, ние ще го класифицираме като наднормено тегло. Ако, от друга страна, ИТМ е по-голям от 2 стандартни отклонения, той ще бъде класифициран като затлъстяване.

Е, ние вече знаем какъв е проблемът. Наистина ли е толкова често?

Показвам ви данни от последното проучване на ALADINO от 2015 г. Ако разгледаме само наднорменото тегло, 22,4% от момчетата и 23,9% от момичетата страдат от него. В сравнение със същото проучване от 2011 г. сме по-добри, да, но бъдете внимателни. Ако погледнем глобално наднорменото тегло на детето, нещата също вървят малко по-добре. През 2015 г. 42,8% от момчетата и 39,7% от момичетата са страдали от това. За затлъстяването е лесно, изваждаме и получаваме 20,4% от момчетата и 15,8% от момичетата. Проблем? Въпреки че нещата се подобряват в световен мащаб, процентът на наднорменото тегло при децата е по-лош в най-необлагодетелстваните класове, с явно увеличение на затлъстяването. Пазете се от деца от семейства от по-ниско ниво.

Всички тези данни са скандални, това означава, че малко по-малко от половината от децата в Испания имат проблеми с наднорменото тегло.

Каква е причината за наднорменото тегло в детството?

В много висок процент причината са лошите хранителни навици и малкото физическо натоварване. Ако преподаваме здравословно хранене от най-ранна възраст, ще инвестираме в здравето.

Може ли да е щитовидната жлеза? За някакво друго заболяване? Е, при децата това е изключително рядко. Така че, освен ако вашият педиатър не открие нещо странно при прегледа, няма излишни изследвания, благодаря.

Може ли дете със затлъстяване да има последици за здравето му?

Да, определено и не е нужно да чакате, докато станат по-възрастни, за да ги имате:

  1. Проблеми с костите и ставите. Добавете към това трудността за движение, физическите упражнения са сложни.
  2. Нарушения на съня.
  3. Хипертония, хиперхолестеролемия, диабет или сърдечно-съдови заболявания.
  4. Мастен черен дроб.
  5. Пубертетът може да дойде рано.
  6. Ниско самочувствие.

Не ви казвам, казва ви Световната здравна организация.

Добре, тогава нека го поправим. Какво можем да направим?

Ако знаем каква е причината, поставянето на решение трябва да е просто, нали? Ами не, не е никак лесно.

«Докторе, дойдох да ми кажа диета за детето ми, която остава с няколко килограма». Грешка! Децата не се подлагат на диета, те са в пълен растеж и развитие. Наистина ли смятате, че е най-подходящо? Също така, ако го поставим на диета за няколко седмици или месеци, но не сменим лошите навици, какво ще се случи след това време? Е, бихме се върнали към лошите навици и бихме се върнали към първоначалния проблем.

„Тогава трябва да ми дадете практически съвети“ Е, хайде, нека стигнем до него. Неща, които можем да променим:

  1. Дръжте соковете далеч от дома, промишлени и домашни.
  2. От сладки млечни продукти. Моля, ако знаете английски, не пропускайте тази беседа от готвача Джейми Оливър (ако не искате да я видите изцяло, ускорете до 13-та минута).
  3. Най-малко 5 парчета плодове и зеленчуци на ден. Салата или зеленчуци за обяд и вечеря и плодове за десерт, за закуска, за обяд или лека закуска ... Винаги, когато пожелаете, но много!
  4. Нека избягваме студените и очукани, сосовете.
  5. Избягвайте бисквитките и индустриалните сладкиши.
  6. Бягайте от бързата храна.
  7. Ограничете консумацията на сладки напитки.
  8. Увеличете физическата си активност по атрактивен начин.

Има още милиони неща, които бихме могли да направим, но това често са често срещани грешки за всички деца с наднормено тегло.

Как да го направим? Всичко наведнъж?

Невъзможен. Със сигурност има и други еднакво валидни начини за работа с деца с наднормено тегло, ще обясня моя. Първото нещо е много важно цялото семейство да е наясно, че имаме проблем и че трябва да се променим. Ако не е като да ударите главата си в стена. След като искаме промяната, правим споразумения малко по малко. Детето, семейството и аз се разбрахме за 3 цели, които ще променим за следващия преглед. Че при следващото посещение ги консолидираме? Е, отиваме за още 3. Малко по малко. Детето трябва да бъде мотивирано и да вижда постижими цели, ако не и цялата работа „по дяволите“. Много, много пъти не е лесно, промяната на лошите навици на детето означава промяна на тези от ЦЯЛОТО семейство. Чуваме фрази от рода на „Как да не купя Х, ако братът не е виновен за затлъстяването на детето и той го харесва?“. Е, може би не е подходящ за брат, който има нормално тегло и трябва да се остави за много, много подбрани дни.

Знаете ли предизвикателството «Детско затлъстяване 0»?

Е, на моята страница имате връзка към EsportiBot, това е бот, проектиран от някои колеги в рамките на кампанията за детско затлъстяване 0. Имате ли въпроси относно затлъстяването? Ако нещо от това, което давате на детето си, е правилно или не? Не се колебайте, попитайте бота. Той ще ви отговори по всяко време на деня.

Кампанията «Детско затлъстяване 0» е прекрасна кампания, стартирана от група колеги, с които сме се присъединили към здравни специалисти от различни части на света.

Мислите ли, че един ден ще постигнем детско затлъстяване 0? Някакъв съвет, който искате да коментирате? Чакам те. Помогна ли ви тази публикация? Ако смятате, че други семейства също ще го намерят за полезен, благодаря ви за споделянето.

До следващия път,

Дра Матилде Зорноза Морено (педиатър2punto0).