Знаете ли вече всички ползи от яденето на желатин? Тук ги споделяме.
Ползите от яденето на желатин са толкова изненадващи, колкото и вкусният му вкус. Продължавайте да четете и откривайте всичко, което този десерт ви предлага, освен много щастие!
Защо ползите от яденето на желатин са толкова популярни?
Желатинът се превърна в един от най-популярните десерти в света, в Мексико той обикновено е идеалното допълнение към празниците, за да придружава торти.
В допълнение, това е добра храна за онези дни, когато строгата диета поради стомашно заболяване го изисква или, в някои случаи, обикновено е идеалният десерт за след хранене, ако се окажете, че се грижите за фигурата си или сте под строг режим диета.
Защо се препоръчва да ядете този вкусен десерт? Този отговор е прост, защото ползите от яденето на желатин са наистина огромни, особено при жените, тъй като той ни дава колагена, който спираме да произвеждаме, и ни помага да се грижим за фигурата си.
И така, сега е моментът да спрем да консумираме желатин като случайно лакомство или лакомство и да започнем да го включваме в ежедневната си диета!
За да постигнем всички онези важни неща, които тя ни предлага и, защо не, да запазим физическата си красота.
Ползи от яденето на желатин
Контролирайте теглото
Благодарение на съдържанието на фибри и протеини, желатинът ви помага да се чувствате сити, като по този начин елиминира желанието за някои сладки храни, като по този начин избягвате да ядете това, от което тялото ви не се нуждае.
Тази храна дори увеличава производството на хормон на растежа и стимулира метаболизма ви чрез хранителни вещества и аминокиселини.
Здрави кости и стави
В допълнение към протеина, който желатинът съдържа, той също така осигурява селен, фосфор и мед, което помага на костите ви да останат здрави и увеличава костната минерална плътност на тялото ви, като по този начин гарантира, че остеопорозата остава далеч за дълго време.
Ако добавим към това силата на аминокиселините, ще можете да намалите възпалението, което засяга ставите ви, ще ви помогне и за развитието на хрущял, което кара ставите и костите ви да се укрепят.
Лекува бързо рани
Както знаете, протеините са основна част от рани или наранявания, поради което е силно препоръчително да се яде протеин след тренировка, за да се възстанови мускулното увреждане.
В този случай, желатиновите протеини помагат при зарастването на външни рани, като тези на порязване.
От друга страна имаме и глицин, аминокиселина, тясно свързана с намаляване на възпалението, което ни дава в резултат на това, че когато ядем желатин, получаваме добра доза протеин и глицин, които помагат за регенериране на нова кожа и ускорете лечебния процес.
Подобрете съня
Забелязали ли сте, че напоследък не можете да спите добре? Това, от което се нуждаете, е да ядете желатин, тъй като глицинът стимулира определени невротрансмитери и ензими, които повишават качеството и продължителността на съня, следователно ще имате по-добри цикли на сън.
Сънят ни помага да си възвърнем енергията, така че ако нямате добра почивка, представянето ви ще спадне.
Опитайте да изядете малко желатин няколко часа преди да заспите и ще видите как ще имате по-дълбок сън и ще се събудите много по-отпочинали и пълни с енергия.
Ползи от яденето на желатин за вашата красота: здрава коса, кожа и нокти
Със сигурност знаете, че кератинът е това, което ни помага да имаме по-здрава коса, кожа и нокти, но понякога страда от известно износване, така че няма друга възможност, освен да го придобием по други начини.
И какъв по-добър начин да го направите, отколкото чрез желатин! Забравете да похарчите много пари за тези продукти, за които се твърди, че съдържат високи нива на кератин, и ги превърнете в нещо вкусно и евтино, като ядете желатин.
Облекчава алергиите
Няколко от съществуващите алергии се дължат на пропускливо черво, което не е в състояние да преработи определени вещества.
Така че, ако искате да облекчите тези дискомфорти, трябва да ядете желатин, тъй като това ще излекува определени проблеми, причинени от тези дискомфорти.
Препоръчително е от време на време да поглъщате добро количество желатин и да сте наясно кои храни са вредни за вас.
Борба със стареенето
В случай, че не знаете, след 25-годишна възраст тялото ви намалява естествено производството на колаген, така че от този момент нататък е важно да го набавите по друг начин и какво по-добре, отколкото чрез желатин.
Тази храна е сух колаген и като консумираме този елемент, ние получаваме еластичност и напрежение между кожните клетки, така че ако увеличите количеството на това вещество, ще поддържате кожата си стегната и ще изглеждате по-млада.
Очевидно това не означава, че бръчките или признаците на стареене никога няма да се появят, но показва, че ще бъде по-късно.
Осигурява храносмилателно здраве
Редовно поглъщайки желатин, той ще помогне за намаляване на проблемите със запек и невъзможността за правилно усвояване на хранителните вещества, стимулира също храносмилателните сокове и увеличава перисталтичното движение в чревните мускули.
Това е така, защото тази храна се отличава с естественото присъединяване на водата, така че тялото ви по-лесно усвоява съдържащите се в нея фибри, какви добри ползи имаме от яденето на желатин, не мислите ли?
Повишава имунната система
Пролинът е свързан с подобряването на имунната система на много видове животни и хора и тази аминокиселина се намира в желатина.
По този начин ще подобрите способността си да се борите с инфекции и болести.
Великолепното при желатина е, че той няма никакви противопоказания, а напротив, това, което допринася, винаги ще бъде полезно за здравето.
Разбира се: както всичко, ако се консумира в излишък, това може да причини проблеми с храносмилането, но рядко се случва, така че няма да имате проблем да го включите в диетата си.
Кажете сбогом на главоболието и здравей на всички ползи от яденето на желатин.
Научете повече съвети за вашето здраве и хранене в Easy Kitchen