Оризът е една от най-консумираните храни в света, било защото е основна храна от много култури, лесна за приготвяне, върви много добре с всичко или е просто приятна за всички, но във всички тези случаи видът най-консумираният ориз е бял.
Има много добре познати и не толкова широко използвани видове ориз, които са равни или по-вкусни от белите и които в последно време са натрупали по-голяма сила в консумацията си, като кафяв ориз; Това стана популярно поради факта, че сте здравословна храна и има много ползи за здравето.
Вярвате или не, важността на храната се крие и в това да се радвате на напълно здравословен живот, а сред предимствата на кафявия ориз откриваме факта, че той осигурява страхотни свойства и хранителни вещества на тялото, защото той не е претърпял никакво рафиниране процес като бял ориз.
Ползи от кафявия ориз
Отслабване
Едно от основните предимства на кафявия ориз и за което той се консумира е, защото помага за отслабване, тъй като това е храна, богата на фибри, която помага на метаболизма да работи активно и по този начин може да елиминира по-голям брой калории. В допълнение, този вид ориз генерира по-голямо чувство на ситост, като ви пречи да ядете повече от необходимото и да не обирате храна след часове, тоест с добра здравословна закуска ще имате повече от достатъчно.
Той има голямо количество антиоксиданти
Редовната консумация на кафяв ориз във вашата здравословна диета ви помага да забавите пристигането на първите признаци на стареене, така че ще избегнете и риска от бъдещи заболявания като рак или болест на Алцхаймер, поради голямото количество антиоксиданти, които има.
Страхотен източник на фибри
Като чудесен източник на фибри и осигурявайки ги на тялото, проучванията разкриват, че редовната консумация на кафяв ориз избягва риска от рак на дебелото черво, но не само това, но и ви помага в процеса на храносмилането, така че да няма проблеми чести като запек или стомашни болки.
Богат на минерали
Друга от големите ползи на кафявия ориз идва от минералите, които има, като селен и манган; Селенът ви помага да избегнете бъдещи проблеми със сърцето или ставите, като артрит. Манганът е отговорен за укрепването на цялата нервна система и повишаване нивата на добър холестерол. Две чудесни доказателства, че без никакъв проблем кафявият ориз може да бъде включен във вашата ежедневна диета.
Енергизира
Чувствате ли, че не изпълнявате ежедневието си? Кафявият ориз ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да сте с батерията на 100 от момента, в който се събудите, докато се качите на товара; Това е една от причините, поради които кафявият ориз е силно препоръчителен след спорт или физически упражнения, плюс е, че ви помага да възстановите телесните тъкани, като мускули или кожа.
Съдържа много витамини
Кафявият ориз има и осигурява на тялото всички необходими витамини и са от съществено значение за здравето, като по този начин имунната, нервната и храносмилателната система са значително укрепени.
Изчистване
Обикновено се използва за пречистване на организма, което обикновено се прави два или три пъти годишно, където се консумира само органичен кафяв ориз, за предпочитане в продължение на три дни, който обикновено се комбинира с различни зеленчуци (морков, целина, праз, зеле), екстра върджин зехтин и щипка морска сол; въпреки че може да се консумира и като оризова вода.
Това пречистване помага за прочистването на червата, черния дроб, бъбреците и кожата, освен че ви помага да отслабнете малко по балансиран начин, преди всичко ще ви накара да премахнете мазнините от кръста и излишните течности.
След като прочетете това, може би сте разбрали, че ползите от кафявия ориз са наистина безброй за здравето и тялото; Ако искате да водите здравословен живот, това е храната, която никога не трябва да пропускате в диетата си.