седемдневната

Диета за продължителност от седем дни: това, във всеки случай, небалансирана храна. Причината за одобрение е очевидна: всички седемдневни диети се основават на консумацията на един продукт (доминиращият в диетата) или хранителна група. Да, можете да прочистите храносмилателния тракт и да се отървете от няколко килограма, но консумацията на определени храни и силното изключване на други причинява метаболитни нарушения.

Най-популярните седемдневни диети са кефирът и японската диета. Резултатът е почти гарантиран и поне не, но до 7 кг за 7 дни. Именно за тези седемдневни диети за идеалната фигура ще говорим днес.

Кефирна диета

Седемдневната диета на кефир се основава на ежедневна консумация на голямо количество кефир (1,5 литра), както и определен процент от спомагателните продукти (пилешки гърди, зеленчуци, говеждо месо). Използвайте за диета с ниско съдържание на мазнини (до 2%) и пресен (не повече от 3 дни от датата на производство) кефир. Не яжте сол и алкохол в наши дни.

  • Ден 1: 4 картофа, сварени в униформа и 1,5 л кефир (обелването преди готвене е добре за почистване, тъй като се препоръчва да се яде и да се яде);
  • Ден 2: 150 г варени или варени пилешки гърди и 1,5 литра кефир;
  • Ден 3: 150 г варено или варено говеждо и 1,5 литра кефир;
  • Ден 4: 100 г варена риба и 1,5 л кефир;
  • 5-ти ден: плодове, плодове и зеленчуци (с изключение на банани, грозде, картофи и цвекло) и 1,5 литра кефир;
  • 6-ти ден: 1,5 - 2 литра кефир;
  • 7-ми ден: тиха минерална вода във всякакво количество.

Ежедневното меню трябва да бъде разделено на 5-6 хранения. Месото и рибата могат да бъдат подправени с подправки

Японска диета

Седемдневната японска диета е известна със своята твърдост, но въпреки това не губи своите привърженици: жените със силен характер предпочитат да отслабнат.

  • неподсладено черно кафе с ръжени крутони;
  • зеленчукова салата, 2 яйца, чаша доматен сок;
  • 200 г варена риба.

  • неподсладено черно кафе с ръжени крутони;
  • зеленчукова салата и 200 г варена риба;
  • чаша кисело мляко и 200 г варено месо.

  • неподсладено черно кафе с ръжени крутони;
  • салата от тиквички и моркови, 1 яйце;
  • 200гр варено говеждо и салата от пекинско зеле.

  • неподсладено черно кафе с ръжени крутони;
  • 1 варено яйце и 1 морков;
  • 2 червени ябълки

    пресни моркови, поръсени с лимон;

  • варена риба и чаша доматен сок;
  • 2 червени ябълки и прясна зелена салата.

    • неподсладено черно кафе с ръжени крутони;
    • 200 г варено пиле;
    • 2 яйца и салата от моркови.

    Седми ден

    • зелен чай (неподсладен);
    • 200 г варено говеждо месо, 1 портокал;
    • 2 червени ябълки и зелена салата.