Правим диета с краставици, за да отслабнем

лятото

Краставицата е пречистващ зеленчук, идеален за отслабване и поддържане на формата. The краставица диета Това не е жертвен и много скъп метод, но можем да се храним балансирано, богато на краставица. В състава си 95% е вода, така че пречистващият й характер е уникален. В допълнение, краставицата има диуретични свойства идеални за тяхното съдържание на фибри, помагат за балансиране на нивата на кръвната сол и регулират метаболизма. Идеален за отслабване поради ниския си калориен индекс и засищащия си характер, оставяйки стомаха ни напълно доволен за 2 или 3 часа.

Как се провежда диетата с краставици?

С краставица диета можем да загубим около 3 кг, ако го изпълним по кратък, сериозен и строг начин. Това е метод, при който основната съставка във всяко от храненията е краставицата. Важно ! The краставица диета Изисква се да сте във върхова форма, да сте здрави и да не надвишавате 3-те дни, посочени от метода.

Краставично диетично меню:

Закуска: 1 храносмилателна инфузия или тази, която ни харесва най-много. 1 краставица и 1 парче плод.
Обяд: 1 кисело мляко 0% мазнина и 1 краставица
Храна: 1 консоме или бульон без мазнини, 1 салата от краставици и 1 парче плод
Следобед: 1 краставица и 1 желатин 0% мазнина или лек желатин
Закуска: 1 билка или запарка за отслабване, 1 пълнозърнест препечен хляб и 1 краставица.
Вечеря: Същото като храната.

  • Можем да приготвим колкото можем салата от краставици.
  • Идеалните плодове за лека закуска са: круша, ябълка и банан.
  • Преди сън приготвяме храносмилателна инфузия
  • По време на закуска можем също да пием кафе или чай.
  • Ръжен хляб, пилешки гърди или варено месо като пилешко или пуешко месо също могат да придружават менюто за хранене. Те винаги ще бъдат варено месо с ниско съдържание на мазнини.

Свойства и ползи от краставицата:

100 грама краставица осигуряват само 20kcal на тялото и съдържат само 0,13 грама мазнини. Това е храна с витамин Е, витамин А, витамин С, витамин В6 и ниацин. Освен това съдържа минерали като калий, калций или фосфор. И всичко това с предимството да бъдете естествена храна с 95% от съдържанието на вода.

  • За бъбреците консумацията на краставица е добра, защото благоприятства нейната активност.
  • За да отслабнете е идеално, защото съдържа много вода и освен това е засищащо, което ще ни попречи да хапеме между храненията.
  • Храносмилателен, тъй като семената му съдържат много фибри, така че има прочистващи свойства. За тези, които се затрудняват при чревния транзит, краставицата може да бъде чудесен съюзник, тъй като е слабително.
  • Съдържанието му на ерепсин го прави перфектен естествен чревен протектор.
  • Съюзник във всяка хипокалорична диета.

Съвети за консумация на краставица:

Както при всяка храна и най-вече при тези храни, които съдържат семена, и ние трябва да улесним храносмилането и за това трябва да следваме метод при приготвянето, дъвченето и смилането им.

  • Краставицата трябва да дъвчем много добре, в противен случай тя може да причини киселини или киселини поради забавяне на храносмилането.
  • Ако страдаме от раздразнителни черва, тази диета е напълно обезкуражена.
  • Краставицата трябва да се приема естествена, без кожа и много добре измита, можем да добавим малко лимон и малко сол.
  • Краставицата има сили срещу определени заболявания, като токсоплазмоза.
  • При диетата с краставици трябва да пием много вода.

Краставицата е много полезна храна за здравето, но всеки път, когато започнем някакъв метод за отслабване, трябва да се консултираме с нашия лекар и да знаем, че тези кратки и значителни методи за отслабване по някакъв начин променят метаболизма и следователно трябва да бъде специалист, който ни насочва и съветва по време на диетата и след нея.

Връзки, свързани с идващото лято, започваме диетата с краставици: