диета

Има много диети, за да можете да отслабвате прогресивно и други, които го правят много бързо. По принцип тези, които го правят бързо, са така наречените чудодейни диети, които обикновено са доста опасни за здравето, дори и на здрави хора. Затова трябва да го избягвате, особено ако страдате някакъв сърдечен проблем или от всякакъв друг вид. В тези случаи има диета, която ще ви позволи да отслабнете безопасно.

Ето няколко ключове за избор на подходяща диета за този тип патологии и някои препоръки за избягване на изпадане в някои типични грешки.

Ключове към добрата диета, ако имате сърдечни проблеми

Какво трябва да знаете?

Ако търсите отслабнете, Обикновено се препоръчва да ядете по-малко, но всъщност това, което имате, е да се храните по-добре. Това е ключът към здравословното хранене. Яжте балансирано и всичко. Ключът е, че консумираните калории са качествени, а не празни.

Също така, ако имате някакъв вид патология, като напр сърдечно заболяване, Важно е преди започване на диета да се консултирате с Вашия лекар относно това решение, за да може той да Ви посъветва. Не търсете диети в Интернет или в определени центрове за диетолози, където те търсят само бързи резултати, а не здраве.

Има някои видове диета като кетогенно или периодично гладуване или такива, които насърчават консумацията на протеини и т.н., които те не се препоръчват когато имате здравословни проблеми. Всъщност някои проучвания в Оксфордския университет са насочени към нискокалорични диети, под 2000 ккал, препоръчани за здравословно тегло. И според заключенията този тип диета може да влоши положението на пациента.

Публикуваната работа показва тревожни резултати и проблемът Само по себе си това не е простото намаляване на калориите в диетата, но намаляването на калориите при някои чудодейни диети е такова, че здравословните проблеми се генерират от търсенето на бърза загуба на тегло. Някои анализи установяват, че въпреки че висцералната мастна тъкан и около черния дроб са намалели, тази на сърцето се е увеличила значително, нарушавайки неговата активност. В заключение изглежда, че бързата загуба на мазнини води до тяхното усвояване от сърдечния мускул.

Така че, ако имате сърдечни или други проблеми, дори и да нямате, винаги казвайте „не“ на никого. диета твърде строга с намалена консумация на калории или лишаване от определени видове храни. Този тип диети трябва да се провеждат само при необходимост и да се следват от здравен специалист, както в някои случаи на хипертония, диабет, затлъстяване и др.