В диетите, при които отслабвате бързо, но след това се възстановявате (рикошетен ефект или „йо-йо“) има повишен риск от сърдечни заболявания от бързото възстановяване на теглото.
Проучването, от което получавам конкретно информацията, се основава на по-възрастни жени, по-конкретно над 100 жени в постменопауза, страдащи от затлъстяване. След проследяване в продължение на две години се наблюдава, че жените, които наддават две или повече килограма годишно след отслабване страда от повишени рискови фактори за диабет и сърдечно-съдови заболявания.
В много случаи, въпреки че жените не възвърнаха всички загубени килограми, вместо това останаха около 70% от възстановените загубени килограми, vняколко рискови фактора за хронични заболявания се върнаха към същите стойности какво са имали преди да отслабнат.
С отслабването обаче рисковите фактори намаляват; жени, които поддържат загуба на тегло дълго след като поддържат ползите по отношение на намаляването на рисковите фактори.
Както винаги, изследванията трябва да се гледат с лупа и е трудно да се обобщят. Това, което можем да изясним е, че „чудодейните диети“ не си струват да сваляме 10 килограма за една година и след това да си възвърнем пет.
Здравият разум ни казва, че сме свалили общо пет килограма; Тази загуба на тегло и последващото качване обаче могат да доведат до възстановяване на рискови фактори все едно не сме отслабнали. ЗавършеностПо-добре да отслабнете по пет килограма по здравословен начин и да не си го възвърнете, отколкото да свалите десет по някакъв начин и след това да си възвърнете отново пет или седем.
- Чаят от листа от сена може да ви помогне да отслабнете - общо здраве
- Защо черният чай може да бъде добър за отслабване Faro de Vigo
- Най-добрата диета за отслабване, ако имате сърдечни проблеми ➠ Merca2
- 10-те най-добри закуски за отслабване - 2021г
- КОСА 6 най-добри t; s за отслабване, налични на пазара