По време на бременност променя имиджа на жените, тяхното самочувствие и взаимоотношения.

майките

ВРЕМЕ Архив

По време на бременност променя имиджа на жените, тяхното самочувствие и взаимоотношения. Препоръки за тях да съчетават майчинството с обичайните си дейности.

1. За да се почувстват отново привлекателни, еротични, сексуални и в съответствие с фигурата си, те трябва да започнат адекватна диета, препоръчана от диетолог.

2. Въпреки че след раждането не бива да се подлагате на много силни упражнения, е необходимо да започнете нежни рутинни упражнения. Те могат да започнат с кратки, бавни разходки.

3. Не е достатъчно да се грижим за диетата, необходимо е психически да имат нагласата и желанието да изглеждат по-добре, отколкото преди бременността.

4. Някои жени могат да се отдадат на бебето си и да се оттеглят на заден план. Както обяснява терапевтът на двойки Нели Рохас, това може да бъде причинено от хормонално разстройство, което ги кара да пренебрегват себе си. "Когато това се случи, е необходимо те да отидат при психиатър, специализиран в областта на жените," казва Рохас.

5. Въпреки че може да изглежда грубо, новата майка трябва да ограничи или да откаже посещения, които не желае, и да наложи своето време и пространство.

6. Можете да отидете на разходка, стига да го направите сами и да си оставите този път да помислите в каква посока ще тръгне вашият живот и как ще се изправите пред него.

7. Посещението при вашия доверен стилист ще ви донесе много добро. Може би подстригването и ретуширането на цвета? При тези, които са го боядисвали?, Ще ги накара да се почувстват подновени.

8. Няма нужда да фиксират ръцете си, тъй като те трябва да са готови да галят, а също и да държат мъничето, което зависи от тях. Също така, краката ви трябва да са готови за бягане, когато малък глас ви помоли да се притечете на помощ. С това няма да забравите, че за да се грижите за семейството си, ще трябва да се грижите за себе си преди това.

9. Консултация с дерматолог може да ви даде някои улики относно грижите, които трябва да полагате с кожата си за коригиране на появили се акне и дефекти.

10. Професионален гримьор може да ви даде няколко съвета, за да скриете несъвършенствата, възникнали по време на бременност.

11. Можете да помолите съпруга си да гледа бебето в събота следобед, докато тя се разхожда през прозорците, които е посещавала девет месеца по-рано, за да плъзне кредитната си карта и да се поглези с лакомство.

12. Те могат да се поглезят с релаксиращ масаж. Сексуален живот

13. Според д-р Алонсо Акуня, специалист по сексология,? Преди 40 дни, което включва и следродилния период, за жената е изключително желание да има сексуални отношения; Той може да бъде рестартиран след това време, ако вашите здравословни условия, разположение и желание го позволяват. Ако минат повече от три месеца, препоръчително е да се консултирате с гинеколог или сексолог?.

14. Сексологът добавя: „Преди възобновяване на сексуалната активност е необходимо жената да е сигурна, че нейните гинекологични състояния са благоприятни, тъй като ако е необходима епизиотомия за раждането, е важно да се прегледа и разреши в консултацията по гинекология на контрола. Освен това, ако смазването не е адекватно, проверете емоционалните и хормоналните фактори.?.

15. Изключително важно е да се преразгледат условията на околната среда, те трябва да се насърчават, защото? Обичайно е новородените да бъдат част от брачното легло? Казва Acuña?, Което представлява истинско неудобство за възстановяване на еротичната среда?.

16. Един от основните страхове, пред които са изправени жените в непосредствения следродилен период, е, че съпрузите им имат афери, защото не могат или предпочитат да не водят интимни отношения. ? Тези страхове могат да съществуват и са естествени, още повече, ако жените са възпитавани в среда на систематично недоверие към мъжете, поради лекотата, с която стават неверни; това обаче не е правило. Трябва да се избягват епизодите на ревност, които нанасят много щети на бъдещето на двойката. За да намали тези страхове, двойката разполага с еротични алтернативи като орален секс, споделена мастурбация или различни еротични игри, които зависят от креативността, която имат и която трябва да предадат без твърде много загадки?, Казва Акуня. В ролята на майка

В ролята на майка

17. Тя опознава бебето си, затова трябва да се вслуша в интуицията си, да си даде възможност да сгреши и да опита отново каквото и да е занимание с бебето. Ако до нея има други жени, които вече са били майки и те я поправят, дават й указания и не я оставят да влезе в ролята на майка, тя трябва да наложи усилията им.

18. В някои случаи жените се хипнотизират с бебето и пренебрегват останалите членове на семейството; особено на съпруга, който може да се чувства изместен от бебето, но не казва това от страх, че съпругата му ще повярва, че това е незряло отношение и съревнование с бебето. ? Необходимо е вашата отдаденост и общуване с всички членове на вашето семейство да бъдат балансирани. Бебето е голяма радост за семейството, но може да бъде и цунами за двойката?, Казва д-р Рохас.

19. Препоръчително е през първите дни майката да спи по едно и също време с бебето. Включване на бащата 20. Терапевтът за двойки казва, че едно от основните оплаквания на жените е, че техните партньори възлагат на тях по-голямата част от тежестта и отговорността на родителството. "За да не се случи това, тя трябва да се опита да го привлече и да го помоли за помощ от първите дни, тъй като той трябва да поеме ролята си на съпруг и баща", казва терапевтът.

Включете бащата

20. Терапевтът за двойки казва, че едно от основните оплаквания на жените е, че техните партньори разтоварват по-голямата част от тежестта и отговорността на родителството върху тях. "За да не се случи това, тя трябва да се опита да го привлече и да го помоли за помощ от първите дни, тъй като той трябва да поеме ролята си на съпруг и баща", казва терапевтът.