The Спирулина Това е микроводорасло, използвано от векове заради своите ползи за здравето и висока хранителна стойност. Още по времето на ацтеките се отглежда в централно Мексико, където се отглежда и до днес, и в Африка, където се прави на сухи пити. Но понастоящем водораслите със спирулина придобиха по-голяма популярност, тъй като различни личности и известни личности го включиха в своите диетични планове като суперхрана. Но кои са свойствата, които правят спирулината добро средство за отслабване?
Ползи от водораслите спирулина за отслабване.
Спирулина Съдържа около 65% от теглото си в протеини, които са от съществено значение за растежа и регенерацията на мускулите. Да не говорим, че е отличен заместител на други храни с високо съдържание на мазнини и холестерол като месо и млечни продукти. Освен това само 10 грама от тези водорасли могат да ни осигурят 70% от дневните нужди от желязо и тройни или повече от минималните изисквания за витамини А (бета-каротин), В, D и К. Следователно не е изненадващо, че много диети и спортни планове включват спирулина водорасли за отслабване.
От друга страна, спирулината е в състояние да стимулира стомашната флора, като лактобацили и бифидобактерии, което улеснява смилането на храната и позволява на червата да функционира правилно. Ползите от храносмилането на водораслите спирулина карат хранителните хранителни вещества да се усвояват по-ефективно и бързо, оставяйки по-малко отпадъци в тялото и намалявайки необходимостта от продължаване на храненето, което ще ни позволи да отслабнем по-бързо. Всъщност той се използва широко в най-бедните общности, където недохранването кара хората да не могат да усвояват хранителните вещества от храната нормално.
Друго много важно хранително вещество в спирулината са гама-линолевите киселини (GLA), съединения, открити в майчиното мляко, способни да повишат устойчивостта и имунитета на спортистите, по същия начин, по който те са полезни за развитието на по-здрави бебета. В допълнение, спирулиновото водорасло е в състояние естествено да елиминира живака и други смъртоносни токсини, погълнати от тялото по време на хранене.
И накрая, и както вече споменах по-рано, високото съдържание на протеин в спирулина може да подобри мускулния тонус, но също така успокоява глада, който обикновено се появява след интензивен ден на физически упражнения, като ни пречи да ядем други мазни и по-малко питателни храни . Следователно спортистите могат да използват спирулина водорасли, за да отслабнат индиректно, като допълват най-интензивните спортни сесии.
Други ползи от спирулина.
В допълнение към ясните ползи от спирулина за отслабване, на нея се приписват и друга широка гама ползи за здравето, свързани с лечението на проблеми като сърдечно-съдови проблеми, диабет, рак или високи нива на холестерол. Спирулина също често се препоръчва като лек за различни психични и емоционални разстройства, като стрес, тревожност, депресия или дори разстройство с хиперактивност с дефицит на внимание.
Как да приемате спирулина?
Спирулина може да се намери в магазините под формата на таблетки или прах. Препоръчителното дневно количество, използващо водорасли спирулина за отслабване, се препоръчва да се консумират между 6 и 10 капсули на ден, като ги поглъщате половин час или час преди всяко хранене.
В следващата инфографика можем да видим обобщение на всички ползи, които тези водорасли могат да донесат на нашето здраве: