В тези горещи летни дни, или защото търсим храна, която освежава, или защото сме в бикини, много от нас искат да ядат повече салати, плодове и студени ястия, отколкото през останалата част от годината. Това обаче е просто промяна на диетата, много здрави по принцип, може да причини чревни проблеми и ни дават повече проблеми, отколкото ползи.
В процеса на храносмилането стомахът може да достигне повече от 40 градуса температура. Яденето на студени храни забавя функцията ви, което може да причини проблеми със запек, метеоризъм или подут корем, ако не сме използвани. И е особено досадно в случай на вечеря, защото тялото ни намалява метаболизма си, когато спим. Диетолог, когото попитах за това, ми даде някои решения на проблема.
Най-простото е покрива стомаха с одеяло или дори използвайте бутилка с топла вода. За съжаление това е нещо много непрактично да се прави през лятото.
Изпийте малко гореща запарка след хранене.
Като цяло трябва да поръчаме ястията от най-студените до най-горещите, тоест първо салатите, после горещите ястия. Отначало напитките. За десерт е по-добре да си починете около 20 минути до половин час, преди да ги изядете, особено ако са сладолед.
Ако страдате от раздразнителни черва или проблеми с червата или някакъв чревен проблем, всяка от тези идеи може да ви помогне да намалите неприятния дискомфорт, просто като помогнете на храносмилателната система да обработва и изхвърля това, което ядем.
Знаете ли друго лекарство за тези ситуации?
- Как да избегнем храносмилателни симптоми и дискомфорт от коледните ястия
- Йо-йо ефектът при летните диети Какво е това и как да го избегнем 05062020
- Как да планирате вашата храна преди и след тренировка Realfooding
- Как да заменим захарта в храната
- Диабет и гангрена какви са рисковете и как да ги избегнем - По-добре със здравето