Всеки път, когато забраната е отворена за лятото на плажа или басейна, в испанските домове започва нова борба: привеждане на тялото в тон. Всяка пролет 8 от 10 испанци обмислят „чудо диета“, която ще им позволи да достигнат лятото с желаното тяло. Само двама от 10 души, които започват диета, я завършват. Повечето си тръгват разочаровани от познатото и от което се страхуват йойо ефект или ефект отскок. Какъв е йо-йо ефектът? Може да се избегне? Ето съветите от експерти по хранене и диетология, за да избегнете страшния йо-йо ефект с летните диети.

ефектът

Концепцията за йо-йо ефект или отскок ефект е много разпространена сред диетолозите и диетолозите. А също и сред съкрушените граждани, които виждат как след силен тласък с диетата си те не само възстановяват загубеното, но изглежда дори са наддали. Експертите настояват, че е възможно да се избегне ефектът на отскок. След това ще видим защо се случва и какво да направим, за да го избегнем.

КАКЪВ Е ЕФЕКТЪТ YO-YO

Познат като ефект на отскок при диети, и особено при така наречените чудодейни диети, това предполага интензивна загуба на тегло и възстановяването му също толкова бързо. Много често се среща при хора, които избират чудодейни диети, в които те предлагат много небалансирани хранителни решения, които единственото, което постигат е, че човек се доверява на себе си и нищо, което той позволява да следва тази диета, отскокът на теглото е пропорционален на скоростта на загуба на тегло които сте имали с диетата. В повечето случаи се възстановява не само първоначалното тегло, но обикновено се добавят няколко допълнителни килограма. Групата обяснява, че гражданинът трябва да избяга от всяка диета, която обещава бързи резултати. И те посочват следните съвети и съвети.