Кетогенната диета е една от най-известните в последно време. Доказателствата все повече подкрепят използването им и резултатите са обещаващи. Нов мета-анализ потвърди този факт.

диета

Сред заключенията му е доказателството, че работи безопасно и ефективно, когато става въпрос за отслабване, при пациенти със затлъстяване. Какво можем да тълкуваме от това проучване? Ще разгледаме някои въпроси относно тази диета и нейните последици за здравето.

Какво представлява кетогенната диета?

Първо, какво е кето диетата или кетогенната диета и какви ползи се приписват на нея? Този начин на хранене предизвиква производството на кетонни тела в процес, наречен кетоза. За целта количеството въглехидрати, т. Нар. Въглехидрати, трябва да бъде сведено до минимум. Кетозата се появява главно в черния дроб, където мазнините ще се трансформират след кратко пътуване в кетонни тела.

Обикновено lМазнините се използват за производство на енергия през цикъла на Кребс. Въпреки това, в ситуации, в които няма въглехидрати, някои компоненти на мастните киселини преминават към по-бърз, но по-малко ефективен метаболизъм. В него се образуват "специални" молекули като ацетоацетил коензим А, който в крайна сметка дава ацетон, ацетооцетна киселина или бета-хидроксимаслена киселина.

С други думи, кетонни тела. Кетонните тела се използват с непосредствената глюкоза, за енергия, на цената на мазнините. Тъй като сме по-неефективни, имаме нужда от повече мазнини, за да произведем същото количество енергия.

Поради този проблем и поради хипокалоричния контрол, в няколко проучвания е доказано, че кетогенната диета е полезна при загуба и контрол на преминаването. Според някои изследвания, кетогенната диета също помага за поддържане на нивата на ситост, спомага за по-добър контрол на приема при пациенти, които го практикуват. С намаления прием идва отслабването и ползите от него, разбира се.

Какво казва новият мета-анализ?

След анализ на четири бази данни със стотици статии и след систематичен преглед на най-актуалната научна литература, нов мета-анализ на кетогенната диета показва, че според данните служи за бързо отслабване на значително количество тегло . Мета-анализът в този случай се фокусира основно върху хора с наднормено тегло и затлъстяване.

Това е важно, защото вашата цел не е да работите с хора с нормално тегло или последиците от него. Друга подробност на анализа е, че те не се фокусират върху дългосрочни резултати (след или без спазване на кетогенна диета). И обратно, те анализират дали загубата на тегло изглежда безопасна, като се имат предвид други биологични променливи, наред с други неща.

Според резултатите кетогенната диета не само помага много ефективно за отслабване при тези пациенти, но и значително подобрява техните здравни параметри. От друга страна, друг от споменатите резултати е, че изследователите вярват в това кетогенната диета, повече от "терапия от първа линия" за да работи затлъстяването, това трябва да е инструмент.

Това е още едно допълнение в стратегията на множество фактори, с които да се работи с истинския проблем с наднорменото тегло и затлъстяването: лошо хранително образование. Изследователите ясно дават да се разбере, че не е конкретната намеса, със или без кетогенна диета, а промяна в начина на живот този, който осигурява траен резултат и предпазва пациента от вредния рикошет ефект.

Ползите вече са доказани, но.

Все повече са проучванията, защитаващи стойността на кетогенната диета като ефективно средство за лечение на наднормено тегло и затлъстяване. Както казахме, няколко разследвания доказаха, че може да бъде полезно да се намали затлъстяването. Други, произведени от същите изследователи от лабораторията по физиология към Университета в Падуа, са подходили към въпроса от различни ъгли.

Работи като мета-анализ на Боденския институт за затлъстяване, хранене, упражнения и хранителни разстройства, Университет в Сидни. Нека си спомним, че метаанализите са изследванията, които най-добре подкрепят доказателствата, тъй като те съставят десетки или стотици произведения и анализират тяхната методология и заключения.

Въпреки това и въпреки всички ползи, приписвани на този хранителен режим, имайте предвид, че кетогенната диета не е предназначена за всички пациенти. Кетозата възниква, защото нашите сърца и мозъци се нуждаят от постоянни запаси от глюкоза. Ако това не е налично, доставката не може да бъде спряна, както би станало с мускул. Тези два органа се превръщат в кетогенни тела като „отчаяна“ мярка. Ако по някаква причина този принос се провали, имаме сериозен проблем.

В случай на диабет или друг метаболитен проблем, кетогенната диета се изключва автоматично. Ние настояваме, това е вид инструмент за определени ситуации, нещо, към което да се обърнете с надзора на експерт, а не просто „чудо диета“ за отслабване, независимо колко ефективни могат да бъдат мета-анализите, които го анализират.