The чаят е инфузия с много ползи. След това ще ви покажем един термогенна рецепта с ефекти на изгаряне на мазнини че със сигурност ще обичате.
- ЗЕЛЕН ЧАЙ: МОЩНО ОТСЛАБВАНЕ
- Съставки
- ПОЛЗИТЕ ОТ НАШИЯТ ТЕРМОГЕНЕН РЕЦЕПТ
- .- НАШИЯТ ПРИЯТЕЛ ЗЕЛЕН ЧАЙ
- .- ДЖИНДЖИФ ОЩЕ ГОЛЯМ СЪЮЗНИК
- .- КАНЕМА, МАГИЧЕСКА ПОДПРАВКА
ЗЕЛЕН ЧАЙ: МОЩНО ОТСЛАБВАНЕ
A добро количество проучвания предполагат, че зеленият чай може да насърчи загуба на тегло, като стимулира тялото да изгаря мазнините по корема (ще говорим за това по-долу).
Ето защо, в днешната рецепта ще включим известния и вкусен зелен чай!! Отиваме за нея.
Съставки
.- Чанта със зелен чай.
.- Кора от лимон: 1 супена лъжица.
.- Джинджифил: 2 филийки (или супена лъжица смлян джинджифил).
.- Прясна мента: няколко листа.
Приготвянето на тази рецепта е наистина просто. Оставете водата да заври, поднесете я в чаша и добавете всички съставки. Оставете чая, ментовите листа и джинджифила да стръмнят за 2/3 минути и след това ги отстранете.
[wc_box color = »опасност» text_align = »вляво»]
ВКЛЮЧИТЕЛНО ТОЗИ РЕЦЕПТ ПРОСТО ВЪЗСТАНОВЕТЕ, ТОЙ ЩЕ ПОМОГНЕ ДА ВИ УСКОРИТЕ МЕТАБОЛИЗМА ОТ РАНО.
ДРУГО ДОБРО ВРЕМЕ ЗА ИЗПОЛЗВАНЕТО Е ПРЕДИ ДА ИЗЛЕЗЕТЕ НА ВЛАК.
ПОЛЗИТЕ ОТ НАШИЯТ ТЕРМОГЕНЕН РЕЦЕПТ
.- НАШИЯТ ПРИЯТЕЛ ЗЕЛЕН ЧАЙ
The зеленият чай увеличава окисляването на мазнините (използването му като енергия) и следователно е чудесен съюзник на бегачите на дълги разстояния.
По този начин, проучване, проведено при здрави млади хора, показва 17% увеличение на окисляването на мазнините по време на упражнения с умерен интензитет след от приема на екстракт от зелен чай.
Освен това зеленият чай може да ви помогне да намалите мазнините в корема и така беше открито в интересно проучване (Maki et al).
A типична чаша зелен чай, направен с 2,5 g саше от чаени листа в 250 ml гореща вода, съдържа 620-880 mg водни материали за извличане, от които около трети са катехини което може да ви помогне да намалите свободните радикали.
.- ДЖИНДЖИФ ОЩЕ ГОЛЯМ СЪЮЗНИК
От друга страна, джинджифил Това е съставка, която освен определен вкус може намаляване на мускулната болка и възпаление, помагат на ставите и контролират холестерола.
Използването на джинджифил за медицински цели не е новост. Всъщност Гален, един от бащите на тази дисциплина, вече я използва при различни лечения; и е бил високо ценен от векове в Азия заради лечебните си свойства.
Джинджифилът може да намали възпалението и да насърчи глюкозна чувствителност; фактори, участващи в загубата на тегло.
Той може също да допринесе за повишени нива на серотонин, невротрансмитер, който наред с други функции, се намесва в контрола на апетита, така че консумацията на джинджифил ни причинява чувство на ситост, което ни пречи да продължим да ядем.
.- КАНЕМА, МАГИЧЕСКА ПОДПРАВКА
Големият обем и/или интензивност на тренировките и състезанията могат да генерират високи нива на възпаление в тялото на a бегач.
Не се бъркайте обаче, всъщност възпалението не е лошо това е невероятно важно. Възпалението помага за борба с инфекцията в тялото и възстановяване на увредените тъкани. Проблемът е кога възпалението става хронично (дългосрочен).
The канелата може да бъде полезна в това отношение, защото някои изследвания показват, че антиоксиданти в него те имат мощно противовъзпалително действие.
В проучване на спортисти на възраст между 13 и 25 години участниците бяха разделени в три групи. Един консумира ежедневно 6 грама канела, друг 6 грама джинджифил и още 6 грама плацебо. Продължителността на проучването е 6 седмици.
Изследователите отбелязват, че джинджифиловата и канелената групи, страдали по-малко мускулни болки от тези, които са приемали плацебо.
Цинамалдехид, основният активен компонент на канелата, може да помогне в борбата с различни видове инфекции.
По този начин е доказано, че канеленото масло е такова ефективно при лечение на инфекции на дихателните пътища причинени от гъбички.
Както добре може да инхибира растежа на някои бактерии, включително Листерия и Салмонела.
The антимикробни ефекти канела също може да помогне за предотвратяване на кариес и намаляване на лошия дъх.