Японски диетични рецепти за отслабване.

Не забравяйте, че ако целта ви е да изглеждате и да се чувствате добре и сте решили да отслабнете, защото днес предлагам японска диета, тази рецепта за отслабване, тя ще работи, ако искате да отслабнете само с няколко килограма, така че ако сте били търсите диета за отслабване, нека ви кажа, че вече сте намерили опция и много добра.

отслабване

Позволете ми да ви напомня, че японската диета има определени характеристики, които трябва да знаете, за да можете да вземете алтернативите, които ви позволяват да отслабнете и да постигнете идеалното си тегло, така че бъдете много внимателни с това, което сега ви информирам:

  • Японската диета се характеризира с присъствие на ориз почти всеки ден, но варен или варен.
  • Най-малко мазнини, които са пържени.
  • Имайте предвид, че японската диета съдържа безкраен брой варени зеленчуци и плодове, почти можете да кажете на пара.
  • Консумирайте риба и месо в минимални количества.
  • Имайте предвид, когато съставяте диетата си, че японската диета за отслабване трябва да се разпределя по следния начин: 63% въглехидрати, 12% протеини и 25% мазнини (сушени плодове и растителни масла).

Ако с постигнатите точки все още не можете да имате ясна представа за рецепта за отслабване, сега ви показвам японски модел на диета, който ще ви помогне да свалите 1 килограм на седмица, ако го изпълнявате, както показва, така че нека слезем надолу към бизнеса. строителна площадка.

ЗАКУСКА

- 1 филия ръжен хляб или черен хляб

- 1 филия прясно сирене

- 1 порция мисо бульон

- 1 чаша зелен чай

ОБЕД

- 1 чиния гъби и тестени изделия

- 1 порция суши (сурова риба с ориз), придружена със соев сос и уасаби или японска горчица

- 1 чаша зелен чай

- Асортимент от сашими (сурова риба), придружени със соев сос и уасаби