Така наречените "Вълшебни диети" имат a общ аспект, енергийният им прием е много нисък и въпреки че се опитват да оправдаят успеха си на други основания (обикновено принципи, които не са научно доказани), именно калоричният дефицит води до загуба на тегло. В същото време тези диети не се занимават с приема на хранителни вещества и негативните последици, свързани с това.

йо-йо

Следването на тези диети може да предизвика у човека не само йо-йо или рикошет ефект, но и хранителни дефицити, които водят до различни метаболитни промени, които могат да доведат до тежки заболявания или дори смърт.

The "Йо-йо ефект" или "отскок ефект" Това е, което кара човек да спечели същото тегло, загубено по време на диета за отслабване или дори повече, след като го изостави или не го спазва стриктно. Има три аспекта, които биха могли да обяснят това явление:

  1. След като магическата диета бъде изоставена, тялото ни стартира физиологични механизми, за да компенсира периода на ограничение, което е било претърпено, по този начин човекът ще яде повече и възстановяването също ще бъде по-добро.
  2. В същото време, по време на провеждането на хипокалоричната и небалансирана диета, тялото ни реагира и като защитен механизъм намалява метаболизма, за да се опита да харчи по-малко и да противодейства на този дефицит.
  3. Друг много важен аспект, който трябва да се вземе предвид, е, че загубеното тегло за толкова кратко време се дължи главно на загубата на вода (дехидратация) и гликоген (глюкоза, съхранявана в черния дроб и мускулите), поддържайки отлаганията на телесни мазнини, кои са те, които наистина имат значение, когато искате да отслабнете и да подобрите имиджа на тялото. И водата, и гликогенът са от съществено значение за правилното функциониране на тялото и тялото го възстановява незабавно.

Тези три аспекта биха могли да обяснят това бързо възстановяване на загубените килограми, но това, което не трябва да забравяме, е, че след като сме се отказали от диетата, тъй като не сме се научили да се храним правилно, ние се връщаме към предишния си начин на хранене, който беше именно начинът диета, която ни доведе до тази ситуация с наднормено тегло, от която тръгнахме.