Диетата е най-добрият начин да поддържате бъбреците си в добро състояние: пийте достатъчно вода и яжте плодове и зеленчуци всеки ден. След това ви показваме някои храни, които трябва да вземете предвид.

23 ноември 2018, 22:43

diur

В допълнение към водата, калия и фибрите, той е диуретик, благодарение на активните принципи на неговото етерично масло, които разширяват бъбречните съдове; че благоприятства елиминирането на водата и токсичните вещества. Също така влияе върху функционирането на лимфната система.

  • Е много полезен при проблеми със ставите (ревматизъм, хиперурикемия, подагра), с предимството, че въпреки че диуретичният му ефект е по-малък от този на лекарствата, той може да се приема ежедневно без странични ефекти.

Цвекло

Той благоприятства елиминирането на течности, но е богат на оксалати, така че не е подходящо, ако калциевият оксалатен камък в бъбреците има тенденция да се образува.

  • Както добре регулират напрежението- Нейните нитрати се превръщат в азотен оксид в организма и това помага за отпускане и разширяване на кръвоносните съдове.
  • Вземете го в сок, в салати, супи.

Диуретичният ефект се дължи на неговия ниско натрий и високо калий (и двата минерала се намесват в баланса на водата вътре и извън клетката), но също така и богатството му на арбутин, вещество, намиращо се в кожата на този плод.

  • За богатството си на калий, хора с бъбречна недостатъчност и които изискват специални диети, контролирани с този минерал, те трябва да ги консумират с голямо внимание.

Настойка от хибискус

Изследванията потвърждават това пиенето на 1 до 3 чаши на ден понижава кръвното налягане. Диуретичният му ефект вероятно помага, но изглежда, че отговорните са антоцианините, които му придават цвета.

  • За да го приготвите, сварете чаша вода със супена лъжица изсушени цветя на хибискус.
  • Когато водата заври, изключете котлона, покрийте и нека се влива 5-10 минути.
  • Може да го вземеш топъл или студен.

Краставица

Овлажняващ и много лек, нивата на калий и натрий му дават диуретична „сила“.

Имайте предвид, че чрез увеличаване на урината също се елиминират отпадъчните вещества, разтворени в нея, като пикочна киселина, урея и др.

  • Само пресните имат диуретично действие; туршиите губят това свойство поради съдържанието на натрий.
  • Можете да го включите в салати и смутита.

Магданоз

Използва се като диуретик при пикочни инфекции, в допълнение към калия, за компоненти на неговото етерично масло, които стимулират дейността на бъбреците и увеличаване на урината.

  • Добавете го пресен към вашите ястия или го пийте като запарка.
  • Ако сте бременна или страдате от бъбречна недостатъчност, трябва да я избягвате.

Диня

Вече знаете, че това е един от най-хидратиращите плодове (това е 90% вода!). Но освен това комбинацията от течност и минерали има диуретично действие. Неговите антиоксиданти също влияят положително на бъбречната функция.

  • Препоръчва се повишено внимание за тези с бъбречна недостатъчност: приемани в големи количества може да доведе до повишени нива на калий в кръвта, и това може да причини сърдечни и бъбречни нарушения.

Аспержи

Диуретичният му ефект се дължи на ниското съдържание на натрий и високо съдържание на калий. В допълнение, той е богат на сапонини, вещества, които увеличават кръвообращението на бъбречно ниво.

  • Те вървят добре, когато имате високо кръвно налягане или задържане на течности.
  • В случай на бъбречни нарушения би трябвало приемайте умерено.

Зеле зеле

Както всички кръстоцветни, той съдържа много фибри, които заедно с богатството си на калий и бедността на натрий го правят силно се препоръчва, ако имате хипертония, задържане на течности, висок холестерол или запек.

  • Доказано е, че неговите сярни съединения имат антиоксидантен, противовъзпалителен и противотуморен ефект.

бъбречно здраве

В допълнение към включването на тези храни във вашата диета, има и други съвети, които могат да ви помогнат, когато се грижите за бъбреците си. Да вземат под внимание:

Не прекалявайте с месото

Яденето на прекалено много червени меса и производни (като студени пържоли) увеличете усилията, които трябва да направят бъбреците ви, какво в крайна сметка може да им навреди.

Според проучване, публикувано в Вестник на Американското общество по нефрология, хората, чиято диета включва големи количества от този вид месо, са изложени на риск до 40% увеличен от краен стадий на бъбречно заболяване (когато бъбреците престанат да упражняват нормалните си функции за пречистване на кръвта).

. А солницата, по-добре далеч

Не трябва да приемате повече от 2,3 g натрий дневно (повече или по-малко се равнява на 5 гр. сол или чаена лъжичка кафе).

Когато не прекалите, лесно премахвате излишъка. Но ако прекалите, тялото не може да го направи.

Последицата? Задържане на течности, хипертония и евентуално увреждане на бъбреците.