Това може да не е първият януари, в който сте решили да отслабнете за новата година и въпреки това не успявате. Понякога откриваме, че правим всички неща, които би трябвало да бъдат направени и все пак, изглежда нашият мащаб не иска да си сътрудничи с нас. Или в най-добрите случаи първите седмици отслабваме, но след това си ги възвръщаме и не знаем защо.

11-те

Реалността е, че що се отнася до диета, все още имаме тенденция да се опитваме да отслабнем сами. Също така може да се случи, че отидем при неподходящ професионалист и в крайна сметка ни предлагат общи диети, които не работят за нас. За съжаление традиционните диети са склонни да препоръчват редица храни, които не работят за отслабване, и да ограничават други, които са необходими. Ето защо е важно да знаете с какви храни грешим когато се подлагаме на диета.

Храни, препоръчани от някои диети, които не трябва да се вписват

Леки продукти или 0%

Едно от нещата, които най-често правим, когато се подлагаме на диета е сменете всички обичайни продукти в нашия хладилник от други, които са 0% или леки. По този начин киселите млека, маслото, конфитюрите и всичко останало, което ви хрумне, става 0% в живота ни.

За съжаление, само защото продуктът е с ниско съдържание на мазнини, не означава, че количеството захар, което се съдържа, също е ниско или че ни помага да отслабнем. В конкретния случай на ароматизирани 0% или обезмаслени кисели млека, количеството захар е по-високо, отколкото в нормалното натурално кисело мляко. Също така тези, които съдържат подсладители може да повлияе на вкуса ни, което ни причинява повече желание да ядем сладко.

Пуйка или пилешки гърди

Студеното месо от пилешки или пуешки гърди е една от големите звезди на много диети. Не е необичайно да видите хора, които приемат тази храна за лека закуска или да ядат в средата на сутринта, защото се опитвате да отслабнете. Реалността е, че тези видове преработени продукти може да не съдържат голямо количество мазнини, но съдържат добавена захар в значителни количества.

Не само това, но и съдържат подобрители на вкуса, които може да увеличи чувството ни на глад. Този продукт е удобен и привлича вниманието, но реалността е, че ще ни помогне да отслабнем. Най-добрият начин да ядете пуйка или пиле е да използвате пресни пилешки гърди.

Фитнес зърнени храни или 0%

Ако разгледаме супермаркетите - или редовно виждаме реклами - ще намерим много от тези фитнес зърнени храни o 0% в предлагането на търговски зърнени култури. Предпоставката зад тях е, че те ви помагат да поддържате една линия, тъй като те са с ниско съдържание на мазнини и в допълнение на зърнени храни. Какво може да се обърка.

Въпреки това, когато разглеждаме съставките в тези зърнени култури, ние откриваме значителни количества добавена захар сред тях. Освен това се правят с рафинирани брашна, което не помага за ситостта ни. Накратко, при консумация на този вид зърнени храни ще консумираме големи количества свободни захари и освен това малко след това отново ще почувстваме глад. Във всеки случай те не са добър вариант за отслабване.