Някои храни не са съюзници за сваляне на килограми, а точно обратното

Така наречената „Операция бикини“ е операцията за отслабване, която стана модерна в последно време. Един вид модерно мъчение, което се стреми да помогне на хората да достигнат идеално тегло през лятото, за да изглеждат добре. Но как губите тези натрупани килограми през останалата част от годината?

запалете

Изглежда, че тенденцията ви приканва да мислите, че това, което трябва да направите, е да ядете по-малко и да спортувате повече, но има някои митове за това, които трябва да бъдат отхвърлени. Особено защото в много случаи те причиняват точно обратното: небалансирана диета, която е опасна за здравето ни.

Първият от митовете е, че яденето на леки продукти помага. Въпреки че не е лъжа, това е, когато те са малтретирани. Тъй като тенденцията е да вярваме, че леките храни ви правят по-малко угоени, но ако преядем тези продукти, ще станем по-дебели.

Уикендите не са твърде съюзници за диетата. Защото има и такива, които са много стриктни към диетата си от понеделник до петък, но събота и неделя го посвещават на ядене и пиене на това, което искат. Има диетолози, които изтъкват, че не е лошо да се отдадете, но не за два дни, а за един.

Във фитнеса също правим грешки. Първият е да вярваме, че правим кардио, намаляваме теглото си много по-бързо. Но не е вярно, трябва да редувате всякакви упражнения, така че тялото ни да се саморегулира. И разбира се, трябва да прогоним убеждението, че след много гимнастика можем да ядем каквото си поискаме. Това, което искаме, обикновено съдържа много висок калориен прием, вероятно повече от това, което би трябвало да консумираме други продукти по всяко време.

И накрая, трябва да ядете всичко и разнообразно. Не си струва вярата, че яденето само на зеленчуци отслабва, защото не е вярно. Това води до небалансирани диети, които между другото ни карат да спим лошо. А спането добре е от ключово значение, за да може тялото ни да е отпочинало и да изгаря калории.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец