Меню с 800 калории и диета

Успешен начин за сваляне на излишни килограми е да намалите приема на калории. Когато броят на калориите, който консумирате, е по-нисък от средния, нормалният прием на калории ще доведе до загуба на тегло. Предлагат се редица диетични планове, които ни помагат да консумираме по-малко калории, отколкото обикновено. Диетата с 800 калории и планът за хранене е диета, планове, които ограничават приема на калории на човек до 800 калории на ден. Този хранителен план попада в категорията на много нискокалорична диета (VLCD) и никога не трябва да се практикува без одобрението и наблюдението на Вашия лекар. Този диетичен план се препоръчва само за хора, които са опасни за хората с наднормено тегло и затлъстяване, което може да доведе до животозастрашаващи ситуации. Лекарите препоръчват тази диета за хора, чийто индекс на телесна маса (ИТМ) е по-голям от 30. Хората, които приемат тази диета, обикновено губят 3-5 килограма на седмица и общо около 50 килограма за дванадесет седмици.

план

Тази диета не бива да се опитва от никой у дома. Получаването на препоръка от лекар е задължително при този хранителен план, тъй като приемът на калории на ден е опасно нисък и приемането на тази диета без лекарско наблюдение може да доведе до много медицински усложнения. Никога не следвайте тази диета без одобрението на Вашия лекар.

Как е формулирано менюто за диета с 800 калории?

Менюто за хранене с 800 калории и планът за хранене са формулирани общо чрез замяна на по-голямата част от вашата обикновена храна с хранителни добавки и течни диети. Точната формулировка на диетата ще бъде разработена от Вашия лекар въз основа на много фактори като вашето тегло, възраст, медицински състояния и т.н. Той ще ви даде всички подробности за това какво да ядете и кога, а също така ще ви пита какво виждате на всеки два седмици или така, когато приемате диетата. Ще бъдете изцяло наблюдавани през периода на Вашия лекар. Поради драстичното намаляване на калориите, Вашето кръвно налягане, пулс, промени в теглото се следят внимателно и се записват от лекаря. От друга страна, също се правят кръвни тестове на всеки две седмици, за да сте сигурни, че сте добре. Лекарят също ще препоръча поведенческа терапия и обучение за физически упражнения като част от диетичния план. Така че можете да разберете колко опасно и глупаво би било да приемаме тези диети сами, без подкрепата на лекар.

Диетични менюта с 800 калории:

По-долу са представени някои добре познати 800 калории диети.

Medifast: Този диетичен план е одобрен от университета Джон Хопкинс и приемът на калории при спазване на този план е ограничен до 800-1000 калории на ден. Следователно това не е строго VLCD.

Optifast: Този труден за спазване хранителен план е широко разпространена практика в много клиники в САЩ и Канада.

Кембриджската диета: Тази диета има много ниско ниво на калории от около 400 до 600 калории и се използва във Великобритания.

Планът за хранене Medifast е за до пет заместители на хранене на ден. Ястията могат да бъдат заменени с барове, супи, смутита и овесени ядки. В допълнение към това, планът за хранене също препоръчва едно хранене на ден, което се състои от постно месо и две чаши зеленчукова салата. На ден трябва да се консумират минимум 64 унции течности и най-добре е да се консумират малко течности на всеки два до три часа.

Тази програма, следвана в клиниките, се състои от следното:

Първоначалният медицински анализ преди започване на диетата и непрекъснато наблюдение, когато диетата се спазва.

Консултации за поведение, начин на живот и хранене, които трябва да се следват, за да се поддържа теглото.

Преобладаващо течна диета.

Редовна физическа активност.

Тази програма се предлага като 26-седмичен план, през който се правят опити да се гарантира, че лицето, което преминава към правилната диета към редовно хранене.

Кембриджската диета:

Кембриджската диета е много нискокалорична диета и не трябва да се изпробва без медицинско наблюдение. В този хранителен план редовните ястия се заменят с точни количества витамини, калории и хранителни вещества, които се предлагат като барове или в сашета. трябва да се консумират обилни количества вода, за да се поддържа балансът на метаболизма и да се избегне запек.

Спазването на 800 калории диета ще има много странични ефекти, тъй като има рязко намаляване на приема на калории. Хората, които следват плана за диета с 800 калории, обикновено се оплакват от умора, диария, запек и гадене. Съществува и възможност за сериозни усложнения като камъни в жлъчния мехур, ако процесът на отслабване е твърде бърз. Ето защо е много важно да спазвате този хранителен план с лекарско наблюдение. Моля, имайте предвид, че този хранителен план е рисковано начинание и затова никога не се опитваме да правим всичко това сами и да излагаме здравето си на риск.