Лекарите вече са предупредили, че яденето на храна късно през нощта или два часа преди лягане може да увеличи риска от инфаркт

Много от нас имат късен нощен хранителен навик, или защото се прибираме късно от работа, или защото гледаме телевизия, или по навик. Но реалността е, че се излагаме на риск. Лекарите вече са предупредили, че яденето на храна късно през нощта или два часа преди лягане може да увеличи риска от инфаркт.

трябва

Турски кардиолози са изследвали над 700 възрастни на възраст между 18 и 65 години, всички с a високо кръвно налягане. Целта на проучването е да се определи дали има някаква връзка между кръвното налягане и това, което са яли за вечеря и времето, когато са яли последните си ястия.

Изследването анализира редица показатели, но най-важните са:

Видовете храни, които участниците са яли през деня.

Количеството сол, което са консумирали

Независимо дали са закусвали редовно или не

Времето, когато вечеряха.

В края на изследването изследователите установяват, че тези, които вечеряха по-късно оказва значително отрицателно въздействие върху тях кръвно налягане през нощта. Любопитен факт е, че според това проучване легналото веднага след вечеря е много по-опасно за кръвното налягане, отколкото яденето на солени храни.

Проучването показа, че времето, в което хората се хранят, е също толкова важно, колкото и какво ядат. Ето защо те си спомнят, че е важно да програмирате правилно всяко хранене. Здравословната диета включва ядене на здравословни и питателни храни за закуска и обяд, като същевременно се гарантира, че вечерята трябва да бъде лека храна. Какво още, вечерята трябва да бъде не по-късно от седем следобед, особено за тези, които си лягат в 10 през нощта.

Ролята на кръвното налягане при хронични заболявания

Много хронични заболявания, включително злополуки мозъчно-съдова и сърдечни заболявания, причинени от хипертония или високо кръвно налягане.

Когато спим, кръвното ни налягане спада с 10%. Ако обаче се храним твърде близо до лягане, това поставя тялото ни нащрек, което означава, че има много голям шанс кръвното налягане да не спадне за една нощ. За съжаление, това значително увеличава вероятността от инфаркти. Това явление е известно като небалансирана хипертония.