след

Не трябва ли да ядете след 18:00, ако не искате да напълнеете? Истина или лъжа?

Колко пъти не сме чели за хранене след 18:00? Има дебати по телевизията, публикации в списания, написани са цели книги и дори са направени научни изследвания, за да се отговори на този въпрос. Въпреки това, не много хора знаят всичко по тази тема и продължават да им вярват старите митове и вярвания, които днес са напълно изхвърлени в рамките на храненето. Ето защо днес трябва да отричаме тези вярвания, които дори са вредни за тялото ни и които биха могли да ни накарат да се отдалечим от така желаната цел, която е да отслабнем.

Какво се случва с метаболизма ви, теглото ви и храненето след 18 часа ?

Един от въпросите, върху които трябва да се съсредоточите, за да постигнете загуба на тегло, е да се стремите да ускорите метаболизма си, по този начин можете да изгаряте мазнините по-бързо и тялото ви няма да оставя хранителни вещества, без да консумира. Сега едно от нещата, които трябва да направите, за да ускорите метаболизма си, е да го поставите в постоянна активност и това се постига, когато ядете храна много пъти на ден.

Като консумирате малки порции храна през различни часове на деня, вие ще карате метаболизма да работи непрекъснато, това от своя страна кара метаболизма да се държи по-бързо и по-бързо, отколкото преди. Което несъмнено ще ни помогне да отслабнем по-бързо, а също и по напълно естествен начин, тъй като това не води до атака срещу нашето здраве.

Ако спрете да ядете храна след 18:00. Ще предизвикате период от време, в който метаболизмът няма да работи по никакъв начин при консумацията на хранителни вещества от храната, това от своя страна ще доведе до забавяне на процесите, тъй като храната, приета през предходните часове, трябва да работи по-добре . Всичко това тогава означава това Когато спрете да ядете толкова много часове, ще предотвратите по-бързо отслабване, тъй като няма да принуждавате метаболизма си да работи по-бързо.

Калории и хранене след 18 часа

Вече разбирайки, че не можете да спрете да ядете толкова дълго и че не яденето на абсолютно никакъв вид храна след 6 следобед е нещо доста вредно както за здравето ни, така и за постигането на целта да отслабнете, важно е да изясните какво НЕ трябва да ядете след това време.

Това, което трябва да се търси, за да не се консумира по това време, са храни с висок процент калории и мазнини, както и храни, богати на захар тъй като по това време тялото и вашият метаболизъм по-трудно ги поглъщат и изгарят, като по този начин остават в тялото ни с часове, че тялото няма да ги изгаря и по този начин причинява наддаване на тегло, което ние не искаме точно.

Защо толкова се притесняваме да ядем след 18 часа?

Трудното при храненето след 18:00 е това по това време имаме много безпокойство и желание да ядем храни с високо ниво на въглехидрати, калории и мазнини и със сигурност се чудите защо това се случва, ако току-що разбрахме, че яденето на тези храни е напълно контрапродуктивно.

Въпросът е в това нашият организъм вече по това време изчерпва всички енергийни резерви за този ден, което причинява капка, която често страда и това предполага, че тялото търси начин да намери някакъв друг източник на енергия, който да му позволи да остане на крака. Очаква се тези енергийни източници да се набавят от храната и затова в момента имаме това силно чувство на глад.

За да се избегне това безпокойство е необходимо тогава да имаме балансирана и достатъчна диета което ни позволява да приемаме храни с въглехидрати, протеини, мазнини и захари в моменти, когато тялото може да ги усвои по по-правилен начин и което също е в моменти, когато наистина се нуждае от тях. По този начин ще успеем да поддържаме тялото си с нормални нива на енергия в същото време, че няма да оставим теглото ни да се увеличава без контрол от наша страна.

За автора: Здравей, аз съм Лори 😉 съветник за здраве и хранене а за мен благосъстоянието е физическо и психическо състояние. Помагам на десетки клиенти да превърнат желаното тегло в реалност, без да качват отново килограми и по този начин да се наслаждават на качеството на живот, който могат да имат. Ако искате да имате още съвети как отслабнете, Вземете БЕЗПЛАТНО моята книга „Как да отслабна бързо и без да се напълнява отново“