избелване

Много са и обикновено доста скъпи козметични процедури за избелване на зъбите. Със сигурност мислите за скъпи стоматологични сесии. И те са безброй, храни, които оцветяват зъбите. Кафе, чай, безалкохолни напитки, червено вино и тютюн са само част от тях.

И обратно, има определени плодове или зеленчуци, които освен че ни хранят и предпазват от заболявания, помагат за избелването на зъбите. Това е така, защото хранителните вещества в тези храни укрепват имунната ви система. Най-хубавото е, че го правят естествено и без допълнителни разходи за джоба ви.

В тази статия споделяме с вас 10 от онези храни, които може да бъде от голяма помощ, когато целта е да се грижим за външния вид на нашите зъби.

1. Сирене

Консумацията на млечни продукти подпомага цялостното здраве. Те са особено полезни за костната тъкан.

Сиренето е едно от тях. Неговото свойство да регулира pH в устната кухина, помогнете ни да предотвратим страховитите кухини. Идеалното е да консумирате около 30 грама нискомаслено сирене на ден. По този начин, ще поддържате зъбите си здрави, без да рискувате да напълнеете.

2. Целина

Целината е много здравословен зеленчук, със страхотни хранителни и лечебни свойства. Неговата хрупкава консистенция го прави отличен ресурс за почистване на плака, както и за полиране на зъбите и дъвката. По този начин, когато ядете целина:

  • Увеличава производството на слюнка и по този начин насърчава елиминирането на микроорганизми, които засягат здравето на устната кухина,
  • Количеството витамин С, което допринасяме за тялото, е по-голямо.

Това позволява да се бори с болести като гингивит. В същото време целината помага да се елиминират остатъците от храна, които в крайна сметка оцветяват зъбите ни.

Всичко това, взето заедно, е естествен начин за избелване на зъбите с възможно най-малко усилия и разходи. Разбира се, консумирането му за постигане на тези резултати трябва да бъде почти ежедневна практика.

3. Грозде

Високото съдържание на ябълчена киселина, съдържащо се в гроздето, ги прави идеален плод за естествено избелване на зъбите.

Може би сте забелязали това, малко след консумацията им, намалете петна и обезцветяване на зъбите. Съдържащите се в тях антиоксиданти действат като бактерициди в устата. Следователно те също така предотвратяват възпаления и заболявания в района.

4. Морков

Това е храна, богата на фибри, фолиева киселина, калий, калций и магнезий. Отличава се от другите зеленчуци с голямото количество витамин А и антиоксиданти, които допринася за тялото, когато го консумираме. Между другото, знаете ли, че дължи своя оранжев цвят на много високото си съдържание на бета-каротин?

Е, за избелване на зъбите можем да го ядем сурово или да търкаме парче върху зъбите след измиване.

Винаги имайте предвид, че когато консумирате суров морков, получавате следните предимства:

  • почиства устата ви старателно
  • бори се с бактериите от плака
  • изсветлява зъбите

5. Ягоди

Ягодите са богати на антиоксиданти, ябълчена киселина и витамин С. Всички те, взети заедно, ни помагат да избелим естествено зъбите си. Препоръчваме да консумирате две или три ягоди, преди да си измиете зъбите. Друг вариант е да се търка един от тях директно върху повърхността му.

6. Ябълков оцет

Това е отличен ресурс за премахване на петна от зъби, който можете редовно да добавяте към салатите си.

Друг вариант е да смесите малко оцет от ябълково вино със сода за хляб. Резултатът от такава комбинация е домашна паста за зъби, която, нанесена върху зъбите, ще ви помогне ефективно да се грижите за емайла. | Повече ▼, трябва да се прави само веднъж седмично. В противен случай може да се наложи да се справите с нежелани ефекти.

7. Сусам

В древен Египет сусамът е бил използван като брашно. Римляните са ги използвали за приготвяне на смес, подобна на маслото, която са приготвяли за придружаване на хляб.

Тези семена могат да помогнат:

  • Минимизирайте риска от рак.
  • Намалете нивата на холестерола и кръвното налягане.
  • Предотвратяване на диабет.
  • Избелвайте естествено зъбите.

Последното е така сусамът допринася за премахнете плаката и осигурете калций, който от своя страна укрепва зъбите.

8. Портокал

Портокалът е плод с ниско съдържание на мазнини, без холестерол. Също така е богат на вид фибри, наречени пектин, които са естествено слабително. По този начин този цитрусов плод увеличава производството на слюнка, поради което представлява избелващо средство за зъбите.

За да постигнете това, можете да разтриете вътрешността на черупката си върху зъбите си. Това ефективно ще премахне зъбния камък и ще направи вашата по-ярка усмивка.

9. Лимонов сок

Преди всичко, Винаги трябва да се има предвид, че лимоновият сок може да повлияе на зъбния емайл, ако се прилага самостоятелно и директно върху зъбите. По-скоро трябва да се смесва с друга съставка, която го понижава, като същевременно засилва нейните почистващи ползи.

Ето идея да го подготвите: Смесете малко сода за хляб с няколко капки лимон, докато получите хомогенна паста и измийте зъбите си. Не забравяйте да изплакнете обилно с вода след изплакване със сода за хляб и лимон.

10. Орехи

Консумацията на храни като ядки носи множество ползи за зъбите. Сред тях е премахването на плака за връщане на белия цвят на зъбите.

В допълнение, тези видове закуски са изключително здравословни за нашето тяло. Защо? Защото:

Яжте тези храни редовно

Включвайки храните, които току-що изброихме във вашата диета, вие не само ще спомогнете за естественото избелване на зъбите. Освен това ще осигурите на тялото си голям брой хранителни вещества, които ще ви помогнат да запазите здравето си.

Трябва да се каже обаче, че консумацията на тези храни не предотвратява заболявания на устната кухина 100%. Това означава, че нищо не замества миенето на зъбите. Необходимо е да го правите 4 пъти на ден: когато станете, след закуска, в края на храненето или обяда и накрая, след като приключите с вечерята.

Не по-малко важно е редовното посещение на зъболекар. Дори не е нужно да изпитвате дискомфорт, за да тръгнете да го търсите. Запомнете: превенцията винаги е по-добра от съжалението. Не забравяй.