Когато подлагаме тялото на нискокалорична диета, ние го принуждаваме да вложи ресурсите си в действие, за да оцелее

Мадрид | 07 · 12 · 15 | 16:51

избегнем

Споделете статията

Преминаването на диета не е игра EP

Всички сме чували за т.нар. "ефект отскок ", Това означава да възстановим загубеното тегло след изпълнение на диета за отслабване и дори в някои случаи да качим няколко излишни килограма, които не сме имали преди. По тази причина д-р Амаро, медицински директор на клиниката „Чувствайте се добре“ и автор на патентованото лечение за отслабване като "най-добрата диета", Методът Dra. Amaro ви дава всички съвети за избягване на ефекта на рикошета.

Защо се появява ефектът на отскок?

Човешкото тяло е силно интелигентно и е подготвено да защитава жизненоважни органи. Когато покоряваме тялото към нискокалорични диети ви принуждаваме да започнете вашите ресурси за да оцелеем и когато спрем тези диети, това, което тялото прави, е да съхранява и генерира резерви за следващата ситуация с недостиг. Това ще ви накара да си върнете загубените килограми и дори малко повече. Ето защо не бива да се фокусираме върху изготвянето на нискокалорични диети, търсещи бърза загуба на тегло чрез гладуване, тъй като те подлагат тялото на стрес, който е вреден за здравето и който в дългосрочен план ще доведе до възстановяване на загубените килограми.

4 клавиша за избягване на ефекта на рикошета

1. Винаги диетирайте с лекар и забравяйте за чудодейните диети и нискокалорични диети, които в дългосрочен план те ще ни донесат само здравословни проблеми, без да постигнем желаните резултати.

2. Яжте диета, основана на навици за здравословен начин на живот, които могат да се поддържат за цял живот и по този начин да не се налага подлагайте се на строги диети никога повече.

3. Имайте прогресивна загуба на тегло с разнообразна диета, която включва всички групи храни без изключение.

4. Въвеждайте от самото начало и никога не изоставяйте практиката на някакъв вид физически упражнения, винаги вземайки предвид възрастта, пола, личните вкусове и да бъдем внимателни, в случай че има някакви патологии, които ни пречат да развием някаква спортна дейност.

Д-р Амаро посочва: „Трябва да бъдем особено внимателни, ако искаме да се подложим на диета, не всички ще отговарят на нашите нужди и преди всичко трябва да сме много ясни, че диетата не е игра, винаги трябва да следваме медицински преглед, за да наблюдаваме дали тялото ни поглъща всички нужни хранителни вещества. Освен това, ако опитаме с неподходящи диети и ги спрем, ще възвърнем първоначалното си тегло и в много случаи ще го преодолеем ".