Нуждаем се от ежедневен прием на протеин поради постоянно органично износване. Клетките и всички клетъчни структури са направени главно на базата на протеини, по определен начин клетката не е нищо повече от контейнер с протеини, напълнен с вода, и хранителните вещества се разтварят в тази течност, така че, за да образуваме нови структури, се нуждаем от протеини. Тоест, ние сме изградени от протеини, това е материята, която ни съставя. Нуждаем се от един грам протеин за всеки килограм тегло (500 mg/паунд) дневно. Мъжът се нуждае от 70g, а жената 60g средно.

хранене

Протеините се състоят от 22 аминокиселини, девет от тях се считат за основни, тъй като организмът няма способността да ги образува или синтезира, той непременно трябва да ги получава с храната ни. Нуждаем се от протеини, които съдържат всички основни и несъществени аминокиселини по балансиран начин. Ако някое от тях липсва в диетата или се намира в недостатъчни количества, това води до това, че тялото не може да образува всички протеини, от които се нуждаем ежедневно. Препоръчително е 40% от протеините, които приемаме, да са от животински и 60% от растителен произход.

По много причини в храната липсва протеин:

Недостатъчно хранене. В храната ни липсва протеин. Диети за отслабване. Когато някой иска да отслабне, обикновено спира да яде за 10 до 20 дни, в тези дни човек пие само кафе, вода или сокове. Тялото се нуждае от протеини всеки ден, за да оцелее и тъй като в тялото няма място, където да ги съхранява, то започва да приема нужните му протеини от собствените си мускули, тоест „изяжда“ мускулите ви. В резултат на това с диетата човек губи мазнини и мускули, 5 килограма мазнини (10 lbs) и 1 килограм мускули (2 lbs). Тази програма осигурява достатъчно протеин, така че при отслабване да губи само мазнини и да няма мускули . Дори и с програмата всички загубени мускули се възстановяват.

Стрес. По време на стресовия период тялото е подложено на два до три пъти по-голямо износване от нормалното, поради което се разрушават повече протеини.

Упражнението. Когато тренирате, има по-голямо износване на тялото, което унищожава повече протеини.

Стимуланти. Тъй като кафето, никотинът или наркотиците увеличават износването на тялото, като по този начин унищожават повече протеини.

Болестите. Подобно на треска и всякакви други заболявания, те увеличават износването на тялото.

Кървенето. Дали поради наранявания или менструация, те причиняват загуба на повече протеини.

Антибиотиците. Те убиват много клетки в тялото, тоест те не само убиват бактериите, но и убиват здравите клетки. Със загубата на тези клетки губим много протеини.

Антисептици и алкохол. Те също така убиват много клетки в тялото.

Изгарянията. Огън, киселини, химикали и др. По някаква причина те унищожават тъканите и заедно с тях клетките, които ги образуват.

Заседналият начин на живот. Причинява хиляди клетки да умират ежедневно.

Как да разберем, че на човека липсва протеин? Косата, брадата и ноктите не растат както трябва, растат много бавно, лесно се чупят или косата пада, обвинявайки шампоаните. Когато тялото ни има точното количество протеин, косата и ноктите растат по-бързо, са здрави и не падат или се чупят лесно.

Тази програма осигурява правилното количество протеин с всички основни и несъществени аминокиселини, от които се нуждаем всеки ден. И първото нещо, което забелязвате е, че косата спира да пада и т.н.

Захарите са важни, тъй като нашата енергия идва предимно от тях. Храната има излишна рафинирана захар.

Тази програма не съдържа рафинирана захар, тъй като създава повече глад и намалява енергията на човека. В допълнение, той създава голямо осмотично налягане в червата, което унищожава много хранителни вещества и в същото време улавя много вода, дехидратирайки клетките на чревните вили. Той също така причинява по-голямо производство на инсулин от панкреаса, принуждавайки го и го уврежда.

Захарта в тази програма е фруктоза, която е основната захар в плодовете, откъдето идва и името й, и тази захар се използва по-лесно, тъй като не се нуждае от инсулин, за да влезе в клетките и да се метаболизира. Това е идеалната захар за диабетици. Осигурява достатъчно енергия и поддържа постоянни нива в кръвта.

Мазнините са необходими в нашето тяло, помагат за метаболизма на някои витамини, за образуването на много съединения като хормони, генерира много енергия, въпреки че не е основният източник, нито най-лесен за използване и генерира топлина.

Храната съдържа преувеличено количество наситени мазнини, излишните мазнини са като „смъртоносна отрова“, която ви убива малко по малко и без чувство. Излишните мазнини са основната причина за затлъстяване и инфаркти. Първо се натрупва под кожата, за да запълни нейните отлагания, след това около органите, принуждаващи тяхната функция и, накрая, вътре в органите, спиращи своята функция, например, обгръща сърцето и артериите, принуждава сърцето и повишава кръвното налягане, по-късно се запушва артериите и предизвиква инфаркти или емболии.

Повечето инфаркти не са причинени от емоционален стрес, стресът кара сърцето да работи по-усилено, но ако то няма запушени артерии с мазнини или артериосклероза, то може да работи повече, дори да се насили без проблеми. От друга страна, стресът и запушените артерии са равни на безопасен инфаркт. През последните десетилетия мазнините убиха повече хора от тази кауза, отколкото инциденти и войни. На всеки 6 секунди някой умира от инфаркт в САЩ и на всеки 6 или 7 хилядни от секундата някой получава инфаркт някъде по света.

Наситените мазнини се намират в животински продукти като: Животински мазнини, свинско и говеждо месо, мляко, сирене, яйчни жълтъци, пилешко месо, риба, студени разфасовки, сладкиши, масло, майонеза и салатни превръзки.

Имаме нужда от един грам наситени мазнини на килограм дневно. тегло (500 mg/lb), 60 g за жени и 70 g за мъже. За да отслабнете, трябва да намалите това количество наполовина: 30 g за жени и 35 g за мъже.

Програмата осигурява само един грам мазнина на шейк. Това е невероятното нещо, грам мазнина с напълно пълноценна храна. Благодарение на това служи за отслабване.

Диетичните фибри са онази част от храната, която не е смилаема и се състои от въглехидрати, които не можем да усвоим, обикновено са целулоза. Фибрите не са хранителни вещества, но са много необходими за добрата чревна функция и добър баланс в усвояването. Фибрите помагат за добър чревен транзит. Има два вида фибри: водоразтворими и неразтворими. Разтворимият благоприятства обема на храната, а неразтворимият - чревния транзит, тоест помага за напредването на хранителния болус.

Дефицит на фибри

Повечето от нашите храни нямат достатъчно фибри поради усъвършенстване на промишлеността. Белият хляб, бялата захар и бялото брашно са напълно лишени от фибри. Във всички животински продукти също липсват фибри. Липсата на фибри причинява запек, дивертикулоза в дебелото черво, рак на дебелото черво, затлъстяване и проблеми с холестерола. Ежедневно се нуждаем от 25 до 35 грама фибри. Тази програма за клетъчно хранене осигурява достатъчно разтворими и неразтворими фибри.

Или полиненаситени растителни масла: Те са олеинови, линолеви и линоленови масла. Те се наричат ​​основни, тъй като човешкото тяло не може да ги образува, така че те трябва да бъдат погълнати с храна, те са важни, защото заедно с витамин С помагат за образуването на колаген, вещество, отговорно за еластичността на всички тъкани, те също помагат за функционирането невронална и полова клетка.

В храната има дефицит на полиненаситени масла, особено след като по-голямата част от растителното масло, което консумираме, ядем изгорено в тигана и по този начин то вече не е полезно. Липсата на тези масла причинява разширени вени, хемороиди, прави кожата отпусната, като двойна брадичка, ръце, гениталии и т.н.

Приемайки тези масла с програмата, всички ваши тъкани започват да възвръщат нормалната си еластичност и това включва кожата и всички други тъкани. С отслабването кожата се приспособява към тялото, тоест не виси увиснала.

Някои хора с проблеми със зрението започват да виждат по-добре, защото тъканите на очите им се подобряват или възвръщат своята еластичност.

Други, с проблеми с кръвообращението, с хемороиди и разширени вени на краката, започват да се подобряват, защото вените, които преди това са били отпуснати, възвръщат своята еластичност.

От мазнините, които ядем ежедневно, 70% трябва да са полиненаситени и 30% наситени мазнини. От дневните калории 20% трябва да идват от полиненаситени масла и 10% от наситени мазнини.

Витамините са съществена част от доброто хранене, но противно на общоприетото схващане, те не са само хранене.

Нуждаем се от ежедневен прием на витамини, тъй като подобно на протеините, витамините са структурна част от всички клетки в тялото, въпреки че някои се нуждаят повече от други. Повечето от витамините не могат да се съхраняват в тялото ни и ако не се използват, те лесно се губят чрез урина и пот.

Недостиг на витамини

Витамините липсват в тялото ни по много причини:

1. Недостатъчно хранене. Ние не ядем храните, които съдържат повече витамини. Например витамин А: морков от 200 грама (1/2 фунта) съдържа 1200 единици витамин А. Днес се препоръчва да приемаме 5000 U дневно витамин А, което означава, че трябва да ядем четири моркова на ден, което повечето от хората не (ах, и сурово!).

2. Храната е с много ниско съдържание на витамини. Поради постоянното използване на земята, където растат плодовете, зърнените храни, зеленчуците и др.

3. Ядем преварена храна, понякога почти изгорена. Някои храни се стерилизират и всички витамини се губят от топлината.

4. Бутилираните или консервираните плодове губят голямо количество витамини.

5. Стрес, упражнения и стимуланти като кафе, никотин и др. Те ни карат да използваме и унищожаваме по-голямо количество витамини.

6. Алкохолът, унищожава витамин В1, увеличава урината и причинява загубата на повече витамини.

7. Болестта и кървенето водят до загуба на повече витамини.

8. Непълно усвояване. Абсорбцията на витамините, които идват с храната, никога не е завършена, от 100 единици, приети с храна, само 45 достигат до кръвта. Ако същите тези 100 единици се приемат под формата на хапчета, 70 до 80 единици достигат до кръвта.

Ами ако липсват витамини?

Следвайки примера на витамин А, дефицитът на този витамин причинява промени в холестерола, неспособността да се образуват Т-клетки, които служат за защита на тялото и унищожаване на тумори или рак в тялото. Витамин А помага за предотвратяване на рак. Съвременната наука все повече препоръчва по-високи дози витамини, особено тези, които действат като антиоксиданти, витамин А, С и Е.

Заблуди относно витамините

Мнозина вярват, че може да се появи хипервитаминоза, ако се приемат много витамини, но с органичното износване, на което е подложено тялото ни, е почти невъзможно да се видят случаи на хипервитаминоза, от друга страна е много лесно да се видят хиляди случаи на недостиг на витамини.

Други хора вярват, че приемането на твърде много витамини причинява затлъстяване, което не е вярно, тъй като витамините не могат да се превърнат в мазнини. Витамините от група В повишават апетита, да, но увеличават и метаболизма.

Мнозина считат витамините за лекарства, не, лекарствата са лекарства, чужди на тялото вещества, витамините са структурна част на тялото, те са от съществено значение за живота и са необходими всеки ден, независимо дали са болни или не.

Мнозина казват, че само плодовете и зеленчуците имат витамини, не е вярно, месото също съдържа витамини. Месото не съдържа витамин С.

Плодовете и зеленчуците не съдържат витамин В12.

Тази програма съдържа всички известни витамини и в количествата, които се препоръчват ежедневно в САЩ.

Те са важни хранителни вещества, които трябва да приемаме ежедневно, тъй като те са от съществено значение за живота, водният и йонният баланс на клетката зависи от тях.

Те също са структурна част на клетките, служат за образуване на много съединения и участват в много химични реакции в тялото. Единственият минерал, който храната има в излишък, е солта. Излишъкът от сол причинява задържане на течности, повишено кръвно налягане, дехидратира клетките на червата и т.н. Но всички други минерали липсват в големи количества в нашата диета, например калций, днес се препоръчва да приемаме 1200 милиграма калций дневно и в обикновена храна получаваме само една трета част.

Храните, които имат най-много калций, са сиренето и млякото. 100 грама (1/4 lb) сирене съдържа 800 mg калций, за да се получи дневната доза, ние трябва да ядем 150 грама (1/3 lb) сирене всеки ден. Чаша мляко от 240 милилитра (8,4 унции) съдържа 280 mg калций и за да имаме дневната доза трябва да имаме четири чаши, което никой не прави.

Какво се случва, ако липсва калций?

На 60-годишна възраст се появява заболяване, наречено остеопороза, при което костите се декалцифицират, докато станат порести и много лесно се счупят или счупят.
Липсата на магнезий благоприятства астматичните пристъпи и алергиите.

Дефицитът на желязо благоприятства анемията.

Програмата за клетъчно хранене съдържа всички необходими минерали в оптимално количество.

Те са минерали, които са необходими в много малки количества и те също трябва да се приемат всеки ден. В храната има дефицити и недостатъци на много микроелементи, например хром, това хранително вещество подпомага метаболизма на глюкозата и помага много на диабетиците. Недостигът на хром причинява непоносимост към глюкоза.

Тази програма е направена от билки или растения, които растат в различни части на света и които заедно помагат за естественото прочистване на червата и тялото.

Много от основните хранителни вещества, особено ботаническите фактори, от които се нуждаем, за да живеем, не се срещат във всички части на света, а някои се срещат само в няколко региона: Китай, Южна Америка, Сибир, Северния полюс и т.н. Трудно е и почти невъзможно да се намерят всички хранителни вещества в един географски регион, тоест има хранителни вещества, които се намират само в растения или плодове, които растат в определени области на света според надморската височина или географския район.

Някои хранителни вещества се получават от растения директно от животни, те ги метаболизират и когато човек яде животното, той получава хранителните вещества, но ако хранителните вещества не растат в региона на света, където живеете, никога няма да ги получите и винаги ще липсват им. Това е като подправките, с които подправяме храната си: пипер, карамфил, кимион и др .; Те не растат във всички части на света, трябва да ги донесете от определени райони, което означава, че ако не пътувате до определени части на света, никога няма да получите хранителните вещества, които липсват в храната на вашия регион.

КЛЕТИЧНО ХРАНЕНЕ е пълноценна диета, въпросът е:

Кой се нуждае от пълноценна диета?

Ще имат ли нужда децата? разбира се, да, те се нуждаят от два пъти повече хранителни вещества. - Възрастните? Както добре. - Бременни жени? А fortiori се нуждаят от диета възможно най-пълноценна и в двойно количество, същото се случва и с жени, които кърмят децата си. Като подхранва добре майката, детето се подхранва добре. - А възрастните хора? те също се нуждаят от добро хранене, за да водят добра старост, с повече сила и по-малко болести. - А болните? Още повече, че се нуждаят от оптимална диета, за да се възстановят бързо. - А спортистите? Те се нуждаят от повече хранителни вещества, за да компенсират органичните отпадъци.

Накратко, всички ние се нуждаем от пълноценна диета.