което кара

От практиката на йога почти всички от нас знаят, че тя отпуска, помага за медитация и понижава кръвното налягане, но малко от нас знаят, че е от голяма помощ, ако целта ни е да отслабнем.

Сама по себе си тя не отслабва, защото не увеличава сърдечната честота. Трябва да го комбинираме със здравословна диета и сърдечно-съдови упражнения. Включването на йога рутина в живота ви ще бъде много полезно като допълнение, когато става въпрос за отслабване.

Това са основните причини:

1. Намалете тревожността

Големите врагове на диетите са стресът и безпокойството. Като практикувате йога редовно, ще ги държите настрана и умът ви ще може например да контролира компулсивно отношение към храната.

2. Регулирайте хормоните си

Има йога пози като усукване, огъване и обръщане, които стимулират вашата ендокринна система и дори други, които ускоряват метаболизма ви, което ви кара да имате повече жизненост и да изгаряте калории по-бързо.

3. Укрепване на мускулите

В час по йога тренирате цялото тяло и тонизирате мускулите. Освен това получавате гъвкавост и сила, което ви зарежда с енергия и ви кара да се чувствате добре дори в покой.

Когато практикуваме йога, осъзнаването за нашето тяло расте, което ни кара да се грижим за това какво ядем и как се отнасяме към него. Нашето самочувствие се засилва и нашата увереност в себе си улеснява отхвърлянето на всякакви негативни послания, които преследват ума ни.
И ако това не беше достатъчно, вие също ще коригирате стойката си и ще възстановите баланса.
Йога е за всички и за всички възрасти. Дори отдавна да не сте спортували.
Консултирайте се с професионалист преди да започнете и му кажете за вашите особености: ако имате някакъв физически проблем или някакво ограничение, той ще може да ви посъветва и да насочи оптималния ритъм и честота, така че да се възползвате от всички предимства на тази дисциплина.
Не мислете два пъти и включвайте рутина от седмични класове (експертите препоръчват три седмично, за да увеличите максимално ползите), ще видите как се променя начина ви на мислене и възприемане на собственото ви тяло. Йога е философия на живота, която ще ви помага ежедневно, ще ви даде вътрешния мир, от който се нуждае ежедневието, както и енергията, необходима за изправяне срещу каквото и да идва и ако искате да отслабнете, то ще бъде идеалният съюзник.
Всички са предимства, така че кога започвате?