Прибори

Хранителна информация: 322kcal = 1,347kj/на порция

Съставките на рецептата са запазени.

Съставки

Инструкции

В тиган загрейте олиото и запечете лука, чесъна, Cube de Gallina Maggi и червения пипер. След минута добавете водата и оставете да заври.

Хранителни препоръки

Добавете кайгуите и когато са сварени, добавете сиренето. Добавете идеалното кремообразно изпарено мляко и разбъркайте добре.

Украсете с кориандъра, яйцето и придружете с 1/2 чаша ориз.

Знаем, че всеки момент със семейството трябва да е специален, кажете ни какво мислите за тази рецепта?

Искате ли да оцените и/или да оставите коментари по тази рецепта? Просто влезте или се регистрирайте.

Хранителен баланс

Много добре направено!
Имате много добре балансирано меню

Добра работа!
Менюто ви е близо до балансиране

Ами сега!
Можете да направите много по-добре

Колко балансирано е вашето меню?
Прочетете още

За да го подобрите още малко, можете да добавите подходящо ястие!

Почти се справихте! Подобрете менюто си с подходящо ястие!

Хайде, можете да го подобрите с подходящо ястие!

Допълнете с любимото си ястие

Балансираното меню осигурява разнообразие в групите храни и хранителни вещества, въз основа на хранителни препоръки.

Хранителният рейтинг отчита основните хранителни вещества от основните групи храни и предоставя оценка на това как вашето меню допринася за изпълнение на ежедневните хранителни препоръки.

Хранителният рейтинг ви дава възможност да изберете балансирано меню.
Със скала от 0 до 100, това помага да се оцени колко сте близо до постигането на балансирано меню.

Как можеш да го направиш?

  1. Играйте и изберете един от различните аксесоари или ястия, проучете в рамките на различните опции как можете да подобрите разнообразието на менюто си.
  2. Опитайте се да достигнете най-високата стойност, за да имате балансирано и пълно меню.
  3. Насладете се на менюто си.

Скала за хранително точкуване

„Ами сега“ (0-44)

Небалансирано - менюто ви се нуждае от подобрение, за да отговори на ежедневните хранителни препоръки.

"Добра работа" (45-69)

Близо до баланса - Менюто ви се оценява добре, но все още се нуждае от подобрение, за да отговори на ежедневните хранителни препоръки.

"Страхотна работа" (70-100)

Добре балансирано меню - вашето меню предлага голямо разнообразие от групи храни и е балансирано в хранително отношение.