Ашли Тисдейл: разнообразна диета. Отслабнете. Известни диети, упражнения, тайни за стил и красота

Тегло: 49 кг (108 lbs)
Височина: 1,60 метра (5 фута 3 инча)
Възраст: 35 години (02/07/1985)
Място на раждане: West Deal, Ню Джърси, САЩ.

Ашли Тисдейл, е актриса и певица, протагонист на сериала Гимназиален мюзикъл от Дисни. Ашли Тисдейл с рокля на Роберто Кавали. Открийте сега здравословната му диета!

диетата

Тайните на известната диета на Ашли Тисдейл

Ашли Тисдейл е верен последовател на разнообразна диета. Диетата се състои от хранене 5 пъти на ден в много малки количества. Ашли Тисдейл винаги е бил слаб и здрав.

Известни диети: смесената диета на Ашли Тисдейл

Неговата тайна: а разнообразна диета и много спорт.

The Разнообразната диета на Ашли Тисдейл се състои в хранене 5 пъти на ден в много малко количества и не прекалявайте. Поради младостта си актрисата твърди, че не се притеснява много за диетата си. Понякога е твърде тънък. "Намирам криволичещо момиче за много по-привлекателно и женствено".

Ашли Тисдейл Диетологът ви забранява да ядете въглехидрати (тестени изделия) след 15:00. Актрисата балансира приема на храна с нивото на активност. Ако имам много физически активен ден, мога да ям малко повече. На обяд вземете протеин (риба например). Това е енергията на мускулите и така след това не изпитвате глад.
Освен това гответе без пържене, само малко масло или олио.

Любима храна: "Обичам понички. Но трябва да се контролирам: само 1 на ден".

Трябва ли да спазвате разнообразна диета или не? Според нашите експерти: "Разнообразното хранене отговаря на всички препоръки на СЗО. Търсете загуба на тегло и здраве чрез здравословно и балансирано хранене. Преди да започнете диета, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар".

Упражнения за отслабване на Ашли Тисдейл

Ашли Тисдейл,звездата на Музикалната гимназия, признава в списание "Shape", че прави много упражнения кардио Y. гири за да наберете обем и да маркирате мускулите.
Ашли Тисдейл, има програма 4 дни в седмицата, разработена от личен треньор. Вашата тренировка се състои от 30 минути елипсовидна машина, 30 минути на гири за набиране на обем и 30 минути различни упражнения. За ръцете и раменете ви, Ашли Тисдейл прави упражнения за лицеви опори. За краката си бягайте на бягаща пътека и се качвайте по стълби.

Ашли Тисдейл тя твърди, че наистина харесва упражненията, особено бягането. Затова има силни крака ! На снимката, Ашли Тисдейл с нейния приятел Ванеса Хъджънс.

Ашли Тисдейл Той ни признава за своята несигурност пред фотографите: "Не обичам да съм във фотосесии, особено когато около мен има много хора. Това ме прави странен. Всеки има лоши дни, онези дни, когато не го правите чувствайте се добре със себе си. тяло. "

Стил на знаменитост: Тайните за красота на Ашли Тисдейл

Ашли Тисдейл тя признава, че краката й са онази част от тялото, с която се гордее най-много: "Харесвам краката си, затова често нося поли или къси панталони. Краката ми са здрави, а когато сложа токчета, изглеждат още по-дълги и по-тънки. "

Ашли Тисдейл те кара да откриеш неговото най-добрата тайна за красота за здрави крака:

Ашли Тисдейл заявява, че краката са благодарни. С някои минимални грижи, на крака те изглеждат по-тънки, по-здрави и по-хубави. Това е въпрос на диета, упражнения и някои трикове, от Ашли Тисдейл.

• Грижа се за, хидрат Y. ексфолирайте кожа всеки ден, за да се избегне кожата на гущери.
• Здравословна диета и избягвайте злоупотребата с кафе и кока-кола.
• Пийте много Вода. Повече от 3 литра на ден.
• Избягвайте носенето обувки на висок ток прекомерно и тясно облекло (насърчава задържането на течности и целулита)
• Разширени вени. Вземете витамин С и ходете по 1 час на ден.
• Използвайте специфична козметика за намаляване на обема и избягване натрупването на мазнини
• Спорт. За улесняване на венозното връщане и премахване на разширените вени.
• Масажи. Краката ще ви благодарят!
• Епилация. За по-привлекателен външен вид на краката (минимум на всеки 15 дни).
• Трябва да знаете, че антиконцептивно хапче, понякога подути крака и глезени.

Ашли Тисдейл съберете всички изисквания за красиви крака: оформен прасец, но без мускул, бедро без патрони, колене без натрупана мазнина и тънък глезен, но без излишък.

Знаменитост Стил: Стилът на Ашли Тисдейл

Обичаме тийнейджърския облик на Ашли Тисдейл. Възползвайте се от вашата фигура с мини-рокли. Носете аксесоар задължително този сезон: цветни чорапи, който се комбинира с друго задължително за тази зима: цветни дрехи смърф син.

.
Обувки на токчета: Предпочитаното допълнение на Ашли Тисдейл и известни личности да бъдат по-високи:

Известни чанти: Ашли Тисдейл обича чантите на Louis Vuitton!

Ашли Тисдейл обича чанти и аксесоари Louis Vuitton. На снимката, с нейната любима: чантата Бързо на Louis Vuitton.

На снимката Ашли Тисдейл с чанта Louis Vuitton Умножавам 1330 евро и Монограм дънков шал 380 евро пеша през Бевърли Хилс. Намерихме тази чанта много твърда ...