Завиждаш на тялото на Дженифър?

За да изпратите тази заявка на приятел, попълнете следните полета:

  • Споделете тази новина във Facebook
  • Споделете тази новина в My Space
  • Споделете тази новина в Google Отметки
  • Споделете тази новина в Twitter
  • Споделете тази новина в Менеам
  • Споделете тази новина на Delicious
  • Споделете тази новина в MSN Reporter
  • Споделете тази новина в Live Spaces
  • Blinklist
  • Споделете тази новина във Фрески

Когато лятото е точно зад ъгъла, е време да започнете диета, която ви помага да отслабнете и най-вече да загубите обем. Поради тази причина предлагаме диетата La Zona. Харесвайте Дженифър Анистън или Синди Крауфорд и го включете, за да покажете тялото си.

диети

Дженифър Анистън демонстрира ефектна фигура благодарение на диетата La Zona./Снимка: Гети.

Какво е?

Това е диетата, разработена от биохимика Бари сеърс което се основава на правилната пропорция на храната (40% въглехидрати, 30% на протеини и 30% липиди (незаменими мастни киселини Омега 3), което ви позволява да балансирате някои ендогенни хормони и да отслабнете.

как работи?

Съотношения на хранителни вещества 40/30/30, плюс прием на есенциални мастни киселини Омега 3 (EPA и DHA в съотношение 2 към 1) постигат a Баланс на определени вътрешни хормони, причинявайки физиологично намаляване на това, което Сиърс нарича вътрешно възпаление. Това нормализиране стабилизира вашите нива на инсулин, глюкоза Y. холестерол (LDL и HDL) и води до постепенно намаляване на теглото ви, за сметка на мазнините.

Вашите две златни правила

1. Трябва да приемате ежедневно Омега 3 рибено масло за правилна хормонална регулация и контрол на вашите триглицериди.
2. Ако допринасяте при всяко хранене правилните пропорции на въглехидрати, протеини и мазнини (40/30/30), ще можете да контролирате нивата на инсулин и глюкоза, като по този начин предотвратявате натрупването на излишни мазнини в тялото ви, в допълнение към улесняването на натрупаните мазнини да бъдат елиминирани с него като източник на енергия.

Вашата храна

Повече от специфични храни, Диетата на зона подчертава дела на същото (40/30/30), въпреки че трябва да имате предвид, че има храни, които благоприятстват отслабването (зеленчуци, плодове, зърнени храни като овес, месо-пиле, пуйка, свинско, телешко, риба -и предимно сини-, яйца, обезмаслени млечни продукти, зехтин, ядки, авокадо, маслини и др.) и неблагоприятни храни (хляб, тестени изделия, ориз, зърнени закуски, мазно червено месо, вътрешности, яйчен жълтък, студени разфасовки, бекон, бекон, маргарини и индустриални кнедли).

Не забравяйте да.

Следвайте тази диета на здравословни навици (яжте пет пъти на ден, пийте течности, практикувайте физически упражнения, спрете да пушите, избягвайте алкохола), за да постигнете целите си.

Най-доброто

Тя ви позволява да поддържате теглото си, без да изпадате в рикошетния ефект на други диети.

Най-лошото

Това е диета, предназначена за средносрочен и дългосрочен план. Така че, не очаквайте да отслабнете за рекордно кратко време.

Плюс

В краткосрочен план той насърчава намаляването на телесното тегло, а в средносрочен се превръща в здравословен стил на хранене. Освен това не е необходимо да се претегля храната и има предимството, че разнообразието от разрешени хранителни вещества компенсира съществуването на ограничени.

колко дълго продължава?

Той няма ограничение във времето. Това е персонализиран план според вашите нужди.

Колко струва?

90 E (първа консултация) и 40 E (останала консултация).

Къде?

Започнете диетата Zone с лекаря Педро Пинеда, диетолог и медицински директор на Центъра Хедонай. Серано, 110. Мадрид. Тел. 91 411 93 17.