Медитацията ни отвежда до състояние на вътрешен мир, води ни към свързване с най-дълбоката ни част, тази част, която не трябва да прави нищо, тази част, която Е.
Защо да медитираме, за да отслабнем?
Пристрастяванията, включително пристрастяването към храна, които могат да ни накарат да ядем повече или да се храним безредично или опасно, имат произхода като всички зависимости в търсенето на щастие, да се чувстваме по-добре, гледайки неща, които са извън нас самите.
Например може да се случи да се чувстваме донякъде депресирани, защото сме уморени или обезсърчени и се стремим да се чувстваме по-добре. Това, което бихме могли да кажем, е нещо положително: ние се стремим да се чувстваме по-добре.
Частта, която бихме могли да подобрим, са алтернативите, които търсим, за да се чувстваме по-добре: нездравословна храна, тютюн, алкохол, пазаруване ...
И тук идва медитацията, която ни учи, че свързвайки се със себе си, с нашата същност, ние се научаваме да бъдем в мир, да се чувстваме по-добре, да бъдем доволни от това просто да бъдем; създава състояние на трансцендентност в света на конфликтите, света на желанията и интересите и с практиката ни кара да видим и оценим, че най-важните неща в живота са тези, които нямат цена.
Чрез медитация можем да отслабнем и да се чувстваме в хармония, защото спираме да ядем обидно, защото сме намерили начин да се чувстваме по-добре, да се чувстваме спокойни, много по-мощни от всяко лекарство.
Защото когато сме в балансирано тегло, това означава това ние се грижим за нашето тяло, за храма на нашето същество, и именно като се грижим за него, ще имаме необходимата енергия за изпълнение на нашата мисия на тази планета.
Как да медитираме?
Има много начини за медитация, ще обясня един прост начин, който работи за мен.
- Намерете тихо място, където няма да ви безпокоят, и не забравяйте да изключите телефона
- Седнете с кръстосани крака или ако това положение ви е трудно, на стол с изправен гръб.
- Усмивката е безплатна;-).
- Започнете да се фокусирате върху дъха си, като вдишвате и издишвате бавно и дълбоко.
- Също така е добре да осъзнаем как е физическото ни тяло, ако има напрежение, каква температура изпитваме ... всичко това ни помага да присъстваме по-тук и сега.
- Когато отделите няколко минути, ще видите, че сте нападнати от състояние на мир, в което се чувствате добре.
- Продължете да дишате бавно, наслаждавайки се на преживяването от медитация, където просто сте.
- Не се отказвайте, ако не получите това състояние за първи път, запомнете това Практиката прави майстор.
Благодаря че ме прочете.
Ако искате да отслабнете по здравословен и жизненоважен начин, оставете се посъветвани от Mentxu da Vinci, треньор по отслабване, който ви помага да промените навиците си благодарение на невро-лингвистичните програми за програмиране. Лични сесии или чрез видеоконференция и онлайн терапевтичен курс.
Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.