Храненето добре е важен стълб на здравето, независимо от възрастта; Независимо дали сте на 25 или 85 години, балансираната диета ще ви помогне да предотвратите, поддържате или подобрявате благосъстоянието си. Говорейки за ефекти, свързани с пола, вижте тези храни за мъже и техните ползи.
Може би си мислите, има ли храни за мъже и за жени? Отговорът е отрицателен.
Физиологичните различия обаче са неоспорими и затова ще има някои храни, които ще ви бъдат от полза дори повече от нормалното в зависимост от пола ви.
Може да харесате още:
-Пет храни за жени, които са от полза за ежедневната ви диета.
-Ечемичени тортили, богата алтернатива за подобряване на здравето ви.
граната
Не е целогодишно сезонът на нар, но когато е, ние напълно препоръчваме да го включите в диетата си. Проучване, публикувано в International Journal of Impotence Research установи, че сокът от нар подпомага притока на кръв, което може да помогне за подобряване на еректилната дисфункция.
Освен че остава там, пиенето на този сок или яденето на плодове също помага за подобряване на еректилната реакция в дългосрочен план, така че си струва да опитате.
Орехи
Орехите имат нещо, за което е доказано, че е чудесно за сърцето ви: омега-3. Тази мастна киселина работи като противовъзпалително средство, което е особено полезно за сърцето.
Петдесет грама на ден са достатъчни според проучване за подобряване на притока на кръв към и от сърцето и е свързано с намален риск от сърдечно-съдови заболявания.
Като съвет ние ви казваме, че ако държите ядките си на грешното място, хранителните им вещества могат да намалят. Топлината и високите температури изпаряват маслата в ядките, така че е най-добре да ги съхранявате в херметически затворен съд в хладилника.
Снимка: Специална.
Гуава
Диабетът е основната причина за смърт при мъжете между 45 и 64 години у нас според данните на INEGI. Според някои проучвания хората с високи нива на витамин С в тяхната система може да имат по-ниска честота и тук идва гуавата.
Този плод, който може да се намери почти през цялата година, съдържа повече от този витамин, отколкото портокал. За да допълвате приема на хранителни вещества, препоръчваме да го комбинирате с храни, които осигуряват протеини, за да поддържат нивата на кръвната захар балансирани.
Снимка: Специална.
Домат
Според проучване на превенцията на рака, биомаркерите и епидемиологията, тези, които ядат около 10 порции домат седмично, т.е. по-малко от килограм, имат 18% по-малък риск от развитие на рак на простатата.
И така, доматите са една от храните за мъже; Най-важното му хранително вещество се нарича ликопен и е антиоксидант, който се бори с токсините, които могат да причинят увреждане на ДНК и клетките. Време е да го включите в ежедневните си ястия.
Снимка: Специална.
Бадеми
За тези, които обичат упражненията, това определено ги интересува. Бадемите, заедно с диета с достатъчно калории за всеки организъм, могат да ви помогнат да отслабнете по-ефективно.
Тайната е в аминокиселина, наречена L-аргинин, която, разбира се, се съдържа в бадемите и която помага за изгарянето на повече мазнини по време на тренировка, изяждайте дневната си порция, преди да започнете рутината!
Снимка: Специална.