Читател ни пита за това как естествено да увеличи размера на гърдите си и Клара предлага упражнение за сензорно насочване за преодоляване на проблемите в сексуалните отношения. Това са консултациите за този месец.

накарам
Илюстрация: Javitxuela

Добър ден.

Бих искал да ми помогнете с проблем, който имам, да разрешите някои съмнения.

На 16 години съм, тежа 80 кг и измервам 1,70, но изобщо нямам бюст. От 12-годишна започнах да си пълня сутиена и дотогава го имам. Не знам дали това се е отразило на растежа на гърдите ми, защото в действителност нямам изобщо нищо въпреки теглото си. Как да ги накарам да растат? Съвет, моля. Оценявам вниманието ви, благодаря ви много.

Адриана

Здравей Адриана! Благодаря ви много, че ни изпратихте въпроса си и ни се доверихте.

Това, което сте направили, за да напълните сутиена си, няма нищо общо с това, че гърдите ви не растат. Също така, поради възрастта ви, е възможно в един момент тя да нарасне. Както и да е, също е възможно да не го правя повече.

За естествените начини да накараме гърдите да растат, нашият лекар казва:

Гърдата е анатомична структура, образувана главно от жлезиста и мастна тъкан. През целия живот на жената гърдата претърпява поредица от промени, като всички те са повлияни от хормонални промени: пубертетно развитие, бременност, кърмене.

Това са фазите, в които гърдите растат и те го правят по физиологичен и естествен начин. Няма процес, който да не е изкуствен или вторичен за основната патология, която кара гърдите да растат.

Знам, че може да е трудно да имаме много малко гърди в обществото, в което живеем. Може дори да изглеждаме „недостатъчни“ или „неприятни“ за себе си. Но истината е, че всяко тяло е уникално и обикновено няма тенденция да се адаптира към естетическите изисквания на културата, в която се развива. Източникът на този дискомфорт обикновено се дължи на факта, че като „не се вписваме“ в това, което би трябвало - или предполагаме - да бъде, нашите несигурности възникват или се засилват. И там е ключът, в работата с несигурност, да се научим да виждаме себе си в цялата сложност и пълнота на това, което сме. Това е, работа върху самочувствието. Ако се обичаме и ценим, както заслужаваме, тези „досади“, защото нямаме това, което бихме искали или това, което би трябвало да имаме, престават да бъдат досадни. Спират да ни създават проблеми.

Така че моят съвет е, първо, научете се да обичате тялото си такова, каквото е. Знам, че това е съобщение, което може да изглежда прецакано и сложно за изпълнение, но наистина е единственият начин да се чувстваш добре. Също така искам да ви кажа да не се обвинявате, ако някога се чувствате зле за него; социалният натиск е голям и е трудно винаги да бъдете нащрек. Така че, ако се чувствате зле, не бийте себе си. Разбираемо е. Но се научете да го обичате. Така след „рецидивите“ ще усетите топлината на помирение и любов към себе си. Освен това е необходимо да се научите да обичате себе си във всичките си величини, за всичко, което сте. Че виждате най-положителните си аспекти - обикновено виждаме негативите с удивителна яснота (а понякога и преувеличение) - че знаете как да видите своите качества и да ги използвате. По този начин ще подобрите всичко, което сте и ще се почувствате по-добре за себе си.

Ирен и Лола С.

Уважаеми Фридас:

Отдавна искам да ви пиша, тъй като винаги съм страдал от проблеми в леглото. Но бях изключително засрамен и не знаех с кого да говоря за това. В моето семейство винаги е имало идеята, че сексът е лош, те винаги го повтарят и винаги ме притискат с него. Имах много малки връзки и не ми харесваше. Опитах друг мъж и това също не ми хареса, тъй като не усетих нищо. Реших да го опитам с жени и станах приятелка (с нея изпитвах удоволствие, но така и не достигнах оргазъм), с която издържах две години. Очевидно в семейството ми не са знаели нищо ... но винаги са ме притискали, казвайки ми, че сексът е лош и ме вкарват в предразсъдъци. Известно време след като приключихме (тъй като имаше твърде голям натиск от семейството ми, мисля, че те започнаха да подозират), реших да го опитам с настоящия си партньор. Той е мъж и го обичам много, но и аз не мога да имам оргазъм. Винаги се притеснявам и чувствам, че правя нещо нередно, че ще ме отхвърлят в семейството ми, ако разберат и не мога да се насладя напълно до степен, в която се разделяме и плачем от разочарование. Надявам се, че можете да ми помогнете, трябва да знам при кого мога да отида, защото съм много отчаян. Благодаря и огромна целувка.

Валерия

Здравей Валерия, как си? Казвам се Клара и съм психолог. На първо място, исках да ви благодаря, че се свързахте с нас и ни поверихте вашите съмнения, в случай на интимен проблем знам, че понякога струва ...

Въз основа на казаното дотук мога да разбера вашето недоумение и разочарование. Нормално е в тези ситуации да изплуват негативни чувства, защото що се отнася до секс, винаги първо се разочароваме и обвиняваме, че нещо не ни върви добре.

Във вашия случай, както много добре обяснихте, наложените вярвания действат като филтър, който не само вижда реалността, но и има МНОГО ЗАБЕЛЕЖИТЕЛНО влияние, когато живеете живота си. Сякаш сте сложили някакви очила с „лош секс“ и отишли ​​с тях да пазарувате, в библиотеката, в къщата на приятеля си, да пиете чай, да си лягате с партньора си ... Вие се борите да ги свалите, защото знаете "те са абсурдни", но там са. Обърквам се?

Убежденията и ценностите, които имаме за реалността, модулират нашия начин на поведение. Във висок процент тези вярвания се научават в семейството и се придобиват като свои, в по-голяма или по-малка степен.

Не знам дали ще се съгласите, но считам, че може да се страхувате от секс и че във вас има раздвоение относно: „лош секс-наказание“/„добър секс-необходимо“.

Тъй като имате добри отношения с настоящия си партньор, съветвам ви да правите упражнения за сензорно насочване.

Основната цел на тази дейност е да ви еротизира. Накарайте двойката да се опознаят физически и чувствено, като придобият позитивно, уверено и уверено отношение. С това тревожността ще отиде на заден план и заедно с това задръжките, които биха могли да съществуват, чрез изследване и контакт.

След това ви показвам стъпките, които трябва да следвате:

1-ва фаза: На двойката е забранено да имат сношение

За тази първа фаза изборът на спокоен момент, без бързане и тесни връзки, е от първостепенно значение: мястото трябва да е удобно и за двамата.

Започва се с отворено отношение. Даването на разрешение за отваряне към приятни преживявания е жизненоважно, тъй като не се търси конкретна цел, то не се състои в „достигане“ или „завършване на“, а по-скоро става въпрос за наслаждаване на [имейл защитен] на [имейл защитен]

Това се прави, за да се избегне безпокойството, тъй като може да се случи, че подходът към/към [имейл защитен] е противно обусловен.

Всеки член на двойката изследва, прекарвайки ръце (*) върху тялото на [имейл защитен], с изключение на гениталните области. Важно е да насочите вниманието си към усещанията, които изпитвате. Външни предмети като пера или масла могат да се използват за насърчаване на това осъзнаване.

Целта е да стигнете до сетивните и чувствените познания за собственото си тяло и тялото на партньора си. Директната забрана за докосване на гениталиите ще позволи да се съсредоточи вниманието върху останалите части в същото време, че освобождава най-несигурния член от безпокойство.

В края на упражнението се препоръчва [имейл защитен] да съобщава кои ласки са били приятни и вълнуващи и кои не.

(*) Ръцете могат да бъдат изпълнители на такива усещания, но устата или езикът също могат да бъдат използвани.

2-ра фаза: Ласки по тялото, включително гърди и гениталии, без оргазъм

След като общите ласки за цялото тяло на двойката са приятни и не причиняват дискомфорт, двойката постепенно ще разшири изследването си до ерогенните зони на тялото, включително гениталните зони. Взаимодействието ще се извършва по ред, т.е. първо ще бъде член на двойката, който осигурява такива усещания, а по-късно ролите ще се сменят.

Целта, както и в предишната фаза, няма да бъде сексуалното възбуждане на двойката, а по-скоро създаването на климат за обмен на приятни усещания, сега проучване на сексуалните зони, опитвайки се да възприеме онези впечатления, които са резултат от галенето и защитата [имейл защитен ]

3-та фаза: Едновременни ласки без оргазъм

Двойката последователно спира да се гали, за да продължи да го прави едновременно.

По това време ласките ще бъдат взаимни и изпълними в цялото тяло. Гениталните области също ще бъдат стимулирани, опитвайки се да създадат естествена ситуация на сексуален обмен. Те обаче все още нямат право да достигнат оргазъм.

Тази дейност избягва приемането от член на двойката на нагласата, наречена „роля на зрител“ преди сексуалната връзка.

4-та фаза: Екстравагинален оргазъм без полов акт

Състои се от увеличаване на взаимната стимулация, извършена в предишната фаза от двойката, докато настъпи екстравагиналният оргазъм.

5-та фаза: Проникване с екстравагинален оргазъм

По това време се дава разрешение за проникване. Движенията обаче трябва да са плавни и да не са резки и когато почувствате, че ще имате оргазъм, се отдръпнете и настъпва екстравагинален оргазъм.

Ако в даден момент по време на упражнението [имейл защитен] от [имейл защитен] изпитва безпокойство, те ще прекарат известно време във фаза първа и след това, ако искат, могат да продължат във фазата, в която са били.

6-та фаза: Нормален полов акт без ограничения

Целта в тази фаза би била да се постигне интравагинален оргазъм. Преди да преминат към други позиции, те трябва да практикуват тези, в които жената е отгоре или на четири крака. Постепенно обхватът на позициите ще се разширява.

Целта на тази дейност е да създаде емоционална връзка в двойката и трябва да се прави периодично.

Ефективността на тази техника е обяснена, първо, защото тя освобождава двойката от цяла поредица от задължения или постижения, което от своя страна освобождава двойката от безпокойство, благоприятстващо сексуалната възбуда и, второ, защото упражненията сами по себе си са нещо приятно, което емоционално обединява двойката.

Клара Колино. Можете да го намерите на www.tucomportamiento.es

Ирен е психолог и психотерапевт и е запалена по професията си. Феминистка до основи, кинефилска и учена, тя твърдо вярва, че котките са по-висши същества и че светът може да бъде по-добро място, ако работим за себе си. Нейният уебсайт за феминистка психология е във вашия собствен облак.

Карикатурист на Тенерифе. Илюстрира за Proyecto Kahlo и в блога Barbijaputa. Веднъж направи рисунка на Мануела Кармена с маска на жената котка.

Лекар в Кадис, в момента тя работи в здравен център в селските райони, където съчетава медицинска консултация със здравни образователни дейности, насочени особено към жените. Тя обича да се обгражда с приятелите си, когато може, но когато става въпрос за наслада на филм, голям фен на независимото кино, тя предпочита уединението и интимността на хола си. Готвенето, друго благородно хоби и пътуването, неговата страст.