Изпрати на приятел
Много хора смятат закуската за най-важното хранене за деня. И в него има продукти, които изобщо не ви подхождат, някои от тях ще ви изненадат
Всички знаят, че едно от най-важните хранения за деня е закуската. Ето защо е много важно да се заредите с протеини и витамини, ако искате да започнете деня с десния крак и пълни с енергия. Но знаете ли, че има някои видове храни, които не е препоръчително да се ядат на гладно?
Обикновено повечето от нас избират чаша кафе, портокалов сок и бисквитка. Но много сутрини, когато се събуждаме гладни, можем да добавим още някои продукти към закуската. Някои от тях обаче на пръв поглед „здрави“ не са много добри, ако ги приемате на гладно, пише вестник El Confidencial.
„Buzznoble“ направи списък с храни, които никога не трябва да ядете на празен стомах.
Домати: Въпреки че са пълни с витамин С и основни хранителни вещества за здравето, определено трябва да се избягват, ако имате празен стомах. Причината е, че имат много танинова киселина, която им придава тази специфична киселинност на вкус и може да причини стомашни проблеми. Ето защо, ако имате проблеми с изгарянето или някакъв вид язва в хранопровода или стомаха, най-хубавото е да забравите изящния тост с „пантумака“. Също така не можете да ядете други цитрусови плодове, като портокали или лимон.
Газирани напитки: Много хора консумират безалкохолни напитки като Coca-Cola или Fanta без никаква умереност, нещо, което очевидно не е добро. Но ако ги пиете на гладно, рискувате да се сблъскате с картина на чревни газове или да се почувствате много подути. Накратко, пиенето на много газирани напитки увеличава стомашната киселина, което може да причини ерозия в стените на храносмилателната система.
Бутер тесто: Много от нас се обръщат към класическите неаполитански или кроасани, за да започнат деня, но със сигурност не сте знаели, че тези продукти съдържат мая, съставка, която може да раздразни стомашната лигавица. И това не е най-лошото, тъй като ако те нямат занаятчийско производство, рискувате да се наситите от химикали като консерванти и транс-мазнини, които не само оказват лоша услуга на храносмилателната система, но и на тялото ви в общ.
Пикантно: Като общо правило никой не мисли за закуска с ястие с пикантен вкус, но за всеки случай. Може да е най-екстремната закуска, за която можем да се сетим, но както на празен, така и на пълен стомах, съставки като лют чили, халапеньо или лют пипер не са полезни за храносмилателния тракт. И ако ги ядете на празен стомах, шансовете Ви за стомашни спазми растат рязко. Вкусът им е много силен и като такива могат да причинят лошо храносмилане.
Бонбони: Захарта е много лесна за усвояване съставка. Но когато стигне до празния ви стомах, човешкото тяло не може да отдели достатъчно инсулин, за да поддържа нормални нива на глюкоза в кръвта. Освен това захарта е кисела храна, която може да наруши киселинно-алкалния баланс. Всъщност е изключително забранено за всички, които са изложени на риск от диабет.
Кисело мляко: Може би това е най-прототипната храна на закуска, която все повече лекари съветват да не се приема на гладно. Киселото мляко е пълно с млечнокисели бактерии, които имат много ползи за човешкото здраве. Тази киселина обаче става неефективна поради високите нива на киселинност на празен стомах. Ето защо е много по-препоръчително да имате кисело мляко за обяд, около два или три часа след първото хранене.
Круши: Тези вкусни плодове съдържат фибри, когато са сурови. Когато ги смиламе на гладно, това може да увреди нежната лигавица и да причини болка в стомаха. Затова специалистите препоръчват да се комбинират с други зърнени храни или с овес.