Клиторът и пенисът се нуждаят от натрупване, за да постигнат този щастлив край, казва Крис Шуф, регистриран диетолог във Флорида. Богатото съдържание на нитрати в цвеклото може да помогне да се случи това, изпращайки кръв там, където е спешно необходимо. Shuff предлага да имате цвекло няколко пъти на ден и 90 минути, преди да посетите магазина, за да получите максимални потенциални ползи. Наслаждавайте им се сами, с други зеленчуци или смесени в сок или смути. Вие не сте фен на цвеклото. Целери е нискокалорична, хидратираща алтернатива, която може да ви поддържа освежени и спокойни по време на секс.
Ориз, енергия за сексуални отношения
Въглехидратите са основният източник на гориво на тялото ви и определено искате много енергия в спалнята. Ако обаче сте склонни към газове, избирайте разумно въглехидратите си. Повечето храни с нишесте естествено предизвикват определено количество газове по време на храносмилането. Но ето добрата новина: оризът е единственото нишесте, което не произвежда никакви газове в тялото, което го прави идеален избор преди секс. Пригответе на пара или варен ориз - в идеалния случай кафяв или див - сервиран с негазови зеленчуци като чушки, маруля, тиквички и бамя. За протеини, подходящи за секса, сдвоете ориз с печена или скара на риба, като сьомга, пъстърва или риба тон. Омега-3 в мазните риби са здравословни за сърцето, което ги прави добри за кръвообращението.
Червено вино и сексуална почит
За много хора виното е толкова част от романтичната вечеря, колкото това, което е на чиниите им, а умереното количество може да ви помогне да получите настроение, казва регистрираният диетолог Кийт-Томас Айооб. Изследвания, публикувани в Journal of Sexual Medicine през октомври 2009 г., показват връзка между умерената редовна консумация на червено вино при жените и повишеното сексуално желание, смазване и цялостна сексуална функция. И докато други алкохолни напитки могат да имат подобен ефект, виното съдържа здравословни за сърцето флаваноли, които увеличават циркулацията. Но не прекалявайте с виното, предупреждава Ayoob. „Алкохолът потиска централната нервна система и твърде много от него може да попречи на интимността и дори да ви накара да станете сънливи.“
Тъмен шоколад, сладкият афродизиак
Тези сърца от тъмен шоколад могат да подсладят повече вкусовите ви рецептори, благодарение на естествените вещества в какаото, известни като флаваноли. „Има наистина добри изследвания, подкрепящи тъмния шоколад, които подобряват притока на кръв“, казва Кийт-Томас Айооб, регистриран диетолог и доцент по клинична професия в Медицинския колеж Алберт Айнщайн. Това е важно, тъй като циркулацията играе важна роля за сексуалната възбуда, позволявайки на кръвта да тече към гениталиите, увеличавайки размера и усещането на пениса и клитора. И проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition през януари 2016 г., свързва високата консумация на храни, богати на флавонол, с по-ниска вероятност за еректилна дисфункция. Отидете на скромна порция висококачествен шоколад, който е поне 70 процента какао.
Ананас плодът на секса
Яденето на пресен ананас преди секс може да направи устната игра толкова по-сладка. Въпреки че липсват клинични изследвания, много хора съобщават, че яденето на ананас няколко часа преди секс дава възможност за еякулат с най-добър вкус. Други сладки плодове, които трябва да се вземат предвид са манго, банани и фурми. Можете също да го смесите в смути. Пресните плодове и смутита осигуряват ценни количества вода, намалявайки риска от потенциални проблеми, като главоболие или раздразнителност от дехидратация. Освен това въглехидратите и фибрите в плодовете могат да ви помогнат да се поддържате енергични - задължително, когато се чувствате в настроение.
Благодаря, че посетихте моя блог, надявам се да ви помогне да научите малко да готвите, огромното мнозинство от рецепти е възможно да направите. Наздраве