Да можеш да те видиш, както винаги искаш, е в края на всички: Отслабнете с помощта на този блог: Контролирайте бързо теглото си: Диети за отслабване: Помогнете за отслабване
Сряда, 25 ноември 2009 г.
Диета с 600 калории - Отслабнете с 5 до 8 килограма за 1 седмица
Диета с 600 калории
Загуби 5 до 8 килограма за 1 седмица
Тази диета, изпратена от Карън галарза, се основава на дневен план от 600 калории.
Това е вид хипокалорична диета, основана на ограничената консумация на плодове и зеленчуци, която не само осигурява малко калории на тялото, но също така съдържа повече фибри и витамини, отколкото много други храни.
Тъй като това е диета с толкова малко калории, не бива да правите повече от седмица. Може да се повтори през следващите 2 седмици. Докато можете да продължите с друга диета.
Зеленчуци като маруля, спанак и патладжани могат да се консумират във всяко желано количество. Освен това се препоръчва да се пие много вода и да се упражнява някакъв вид упражнения по умерен и непрекъснат начин, така че тялото да е в тонус.
За закуска:
- 1 кисело мляко
- 1 ябълка
За да ядете в средата на сутринта:
- 2 мандарини
За обяд:
- Пиле с маруля и домати
За лека закуска:
- Зелен чай
- 5 водни бисквити
- 1 кисело мляко
- За вечеря:
- Печен патладжан и карфиол със соев сос
Общо калории: 586
За закуска:
- 1 кисело мляко
- 1 парче диня
За да ядете в средата на сутринта:
- 1 ябълка
- 1 мандарина
- Броколи с чушки, гъби, лук, карфиол
За лека закуска:
- 1 зелен чай
- 5 водни крекери
- 1 кисело мляко
- Салата от туршия, домат и маруля
- 2 мандарини
Общо калории: 591
За закуска:
- 1 кисело мляко
- 1 ябълка
За да ядете в средата на сутринта:
- 3 филийки ананас
- Салата от мандарина със спанак
- Пиле на грил
- Половин ябълка
За лека закуска:
- 1 зелен чай
- Половин ябълка
- Звънец чушки и печени броколи
Общо калории: 573
За закуска:
- 1 кисело мляко
- 1 парче диня
За да ядете в средата на сутринта:
- 1 ябълка
- 1 мандарина
- Печен картоф с цвекло и печен патладжан
За лека закуска:
- 1 зелен чай
- 5 бисквитки
- 1 кисело мляко
- Салата с доматена маруля и печени гъби и лук
- Резен ананас
Общо калории: 588
За закуска:
- 1 филийка ананас
- 1 чаша кисело мляко
- За да ядете в средата на сутринта:
- 1 парче диня
- Пиле с броколи, карфиол, лук и гъби
За лека закуска:
- 1 Зелен чай
- 5 бисквитки
- Печен патладжан със зелена салата и домати
Общо калории: 605
За закуска:
- 1 кисело мляко
- 1 ябълка
За да ядете в средата на сутринта:
- 2 мандарини
- Пиле с маруля и домати
За ядене следобед:
- 1 зелен чай
- 5 водни крекери
- 1 кисело мляко
- Печен патладжан и карфиол със соев сос
Общо калории: 586
За закуска:
- 1 кисело мляко
- 1 ябълка
За да ядете в средата на сутринта:
- 3 филийки ананас
- Салата от мандарина с печен пилешки спанак и половин 1 ябълка
За лека закуска:
- 1 зелен чай
- Половин ябълка
- Печени чушки и броколи
- Митове за диетата на Дюкан, ако искате бързо да отслабнете, трябва да прочетете това - свалете 10 килограма сега!
- Внимателно хранене най-доброто; без диета; за контрол и отслабване The HuffPost
- Той тежи 110 килограма и успя да отслабне благодарение на тези промени в диетата си
- Отслабването е полезно да преброя калориите в диетата си, за да отслабна
- Най-добрата диета за отслабване, ако имате сърдечни проблеми ➠ Merca2