Хлорът присъства в киселината, която стомахът отделя, за да подпомогне смилането на протеините. Той е и един от електролитите, които помагат за контрола на потока на телесните течности. Хлорът е богат в диетата и неговият дефицит е рядък, въпреки че може да се появи в резултат на заболяване или поради употребата на диуретици.
Ролята на хлора
Хлорът е най-известен в оборудването, тъй като е другата половина на натриев хлорид или кухненска сол. Въпреки че този елемент не получава много внимание, функцията му в тялото е безценна.
Хлорът заедно с натрий и калий са основните електролити, които спомагат за регулирането на филтрацията на телесните течности във вените, клетките и в цялото тяло. Този конкретен електролит се намира предимно в течностите, които заобикалят клетките, където спомага за поддържането на правилния баланс на електролитите, за да улесни преминаването на течности през мембраните.
Хлорът също започва, когато нивото на киселина в тялото е твърде високо. Биохимията на тялото предпочита среда, максимално близка до неутрално състояние. Когато рН се промени и излезе от равновесната зона, тялото реагира бързо, за да поправи тази ситуация. Хлорът е един от агентите, които тялото ни използва, за да намали нивото на киселина и да възстанови киселинно-алкалния баланс.
Хлорът се намира под формата на солна киселина в стомаха. Солната киселина е основен компонент на храносмилателния процес. Помага да се прекъсне храната, особено дългите протеинови вериги, на по-малки парчета, така че да могат да се абсорбират правилно в тънките черва.
В черния дроб хлорът също участва в процеса на елиминиране на отпадъците.
Препоръчителни количества
Тъй като хлорът е толкова изобилен във вашата ежедневна диета, всъщност не е нужно да се притеснявате за получаване на минимално количество. Въпреки това, обикновено препоръчваното дневно количество за този продукт е 750 mg/ден. Бебетата трябва да се нуждаят от 500 mg до 1 грам хлор всеки ден.
По-голямата част от хлора в диетата ни идва от натриев хлорид или готварска сол, която се съдържа на практика във всички храни, главно защото се добавя по време на готвене, въпреки че се добавя и по естествен път. Някои храни съдържат много по-високи нива от други. Храни като картофени чипсове, солети, сосове на доматена основа, сушени меса и сушени меса, консерви от месо и риба, маслини, пастети, черен дроб, консервирани зеленчуци, солени закуски и дори фъстъчено масло съдържат значителни количества хлор. Като цяло хлорът е особено изобилен в преработените храни поради високите нива на консерванти, необходими за поддържането им пресни.
Излишък на сол
Когато телата ни получават твърде много сол, те правят тази ситуация очевидна, като задържат вода. С течение на времето твърде много от него може да повиши кръвното налягане и да доведе до хипертония.
Недостиг на хлор
Недостигът на хлор е много рядък, въпреки че недостигът на хлор може да бъде опасен. При здрави индивиди такъв дефицит обикновено не се среща. Силният пристъп на диария или повръщане, прекомерната употреба на диуретици или прекомерната загуба на течности чрез изпотяване са примери за ситуации, които могат да създадат дефицит на електролити, включително хлор.
Два от първите симптоми на недостиг на хлор са спад на кръвното налягане и общо чувство на слабост. Когато нивото на хлор в организма спадне, обикновено има едновременна загуба на калий през урината. Ако нивата на киселина в организма спаднат твърде ниско, може да се развие състояние, известно като алкалоза. Това е състояние, което кара pH на кръвта да се повиши опасно високо. В комбинация със значителна загуба на калий, това състояние се превръща в хипокалиемична метаболитна алкалоза и засегнатите могат да загубят способността да контролират мускулната функция, включително мускулите, участващи в дишането и преглъщането. неговите симптоми карат засегнатото лице да загуби способността да контролира мускулната функция - състояние, което, ако не се лекува, може да бъде фатално.