В момента съществува толкова много информация, че е трудно да се разбере дали е надеждна. Когато става въпрос за здраве и хранене никога не липсва "Експерти" Те споделят стратегия, която е работила за тях или е дала на някой друг резултати, но можем ли да й се доверим? Ние се заехме със задачата да направим кратък речник, за да изясним някои основни понятия.

концепции

ХРАНЕНЕ: Той се отнася до хранителните вещества, които съставляват храната, той предполага процесите, които се случват в тялото ви след хранене, тоест получаването, усвояването и усвояването на хранителните вещества от тялото.

ХРАНЕНЕ: Набор от действия, чрез които на организма се осигурява храна. Той обхваща избора на храна, готвенето и приема. Той е свързан с традициите, вкусовете, икономиката и географското местоположение.

ДИЕТА: Модел, който човешкото същество следва в обичайната консумация на храна, без да отчита своите нужди.

БАЛАНСНА ДИЕТА: То се отнася до обичайната консумация на храни, които осигуряват всички хранителни вещества и енергия, необходими на човек, отговарящ на неговите нужди.

ПЛАН НА ХРАНЕНЕ: Стратегия, използвана за осигуряване на адекватна наличност, консумация и биологична употреба на храната, за да се задоволят хранителните и хранителни нужди на човека.

НАРУШЕНИЯ ПРИ ХРАНЕНЕ И ХРАНЕНЕ НА ХРАНИТЕ: Постоянна промяна в храненето или свързано с храненето поведение, което води до промяна в консумацията или усвояването на храната и което причинява значително влошаване на физическото здраве или психосоциалното функциониране.

Според RAE, хранене се отнася до действието и ефекта на подхранването. И, ако се сетим за думата подхранват Можем да го определим като увеличаване на животинското или растителното вещество чрез храна, възстановяване на частите, загубени поради метаболитните функции.

Концепцията за диета Това е малко по-просто, отнася се до набора от храни, които човек консумира и това не е непременно фокусирано върху цел, като загуба на тегло или лечение на затлъстяване, тоест това е, което ядем през целия ден, следователно, всички спазваме диета. Има множество причини, които не позволяват да имаме балансирана, адекватна и здравословна диета за нашето тяло.

Освен това е очевидно, че не всички се нуждаем от един и същ тип диета, случвало ли ви се е да правите същата диета от списанието като вашата приятелка и тя работи отлично за нея, а не? Това се случва, защото прищявка диети Те обикновено са много нискокалорични диети, които могат да ви накарат да отслабнете бързо, но от които скоро ще се откажете, защото ще бъдете много гладни, което поражда много разочарование и връщане към лоши навици.

A план за хранене трябва да бъде подготвен от квалифициран персонал, Той се основава на калориен дефицит, а подготовката му включва балансирана диета, придружаването на специалист и конкретните стратегии, които ще ви помогнат да изпълнявате хранителния план по по-постоянен, продължителен начин и да постигнете благоприятни резултати в дългосрочен план.