Пропускането на закуска нарушава вътрешния часовник на тялото ви, което означава, че в крайна сметка ядете повече калории.

сърдечно-съдово

Важността на приемането на пълна закуска всеки ден се обсъжда от години, разделяйки експертите между онези, които го смятат за най-важното хранене за деня, и онези, които предпочитат да не му отдават толкова голямо значение, за да предотвратят излишните или нездравословни храни. Сега група изследователи предполагат това пропускане на първото хранене сутрин може да бъде свързано с a по-лошо сърдечно-съдово здраве. Разбира се, изследователите добавят, че връзката вероятно ще има косвени ефекти.

Проучването, което е част от изследователската програма за прогресия и ранно откриване на атеросклероза (PESA) за проследяване на заболявания на артериите, току-що е публикувано в Journal of American College of Cardiology и резултатите от него разкриват, че в сравнение с тези, които приемат а енергично гъста закуска, тези, които пропуснаха това първо хранене, имаха по-голямо удължение на ранни етапи на атеросклероза, натрупване на мастен материал в артериите. Това се дължи, според директора на изследването Валентин Фъстър, на факта, че хората, които пропускат закуската, не само ядат късно и по странен начин, но и имат по-малко здравословен начин на живот.

Тези, които консумират повече от 20% от дневните си калории на закуска, имат по-ниска степен на атеросклероза в сравнение с тези, които не ядат нищо или не достигат тези калории на закуска

Изследването анализира данните за здравето и диетите на 4052 банкови служители на средна възраст, мъже и жени, без анамнеза за сърдечно-съдови заболявания между 2010 и 2013 г. В началото на проучването, финансирано отчасти от испанската банка Сантандер, участниците попълниха подробен въпросник за това какво са яли през последните 15 дни. Индексът на телесна маса, нивата на холестерола и други мерки бяха събрани, заедно с данни, включително, например дали са пушачи, образователно ниво или ниво на физическа активност. Използвани са образни техники за проследяване степента на ранните и субклиничните етапи на атеросклероза в шест артерии, включително тези около сърцето, бедрата и шията.

Резултатите разкриват, че в сравнение с тези, които консумират повече от 20% от дневните ви калории на закуска, тези, които не са яли почти нищо или нищо за закуска, са имали по-висока степен на атеросклероза. Докато близо 57% от тези, които са яли високоенергийна закуска, са имали субклинична атеросклероза, цифрата се е увеличила до близо 75% сред тези, които са пропуснали първото хранене. Тенденцията продължи, след като бяха взети предвид фактори като възраст, пол, тютюнопушене, високо кръвно налягане, диабет и обиколка на талията.

Лоши навици през целия ден

Изследователите отбелязват, че пропускането на закуска нарушава вътрешния часовник на тялото, което означава, че хората в крайна сметка ядат повече калории и в необичайни моменти. Така че пропускането на закуската от самия вас не е проблемът; проблемът е какво ядете след това и навиците на хората, които го правят. Проучването установи, че тези, които пропускат закуската, са по-склонни да затлъстяват и имат високо кръвно налягане и са по-склонни да консумират алкохол, пушат и ядат високо ниво на червено месо, така че закуската може да бъде маркер за риск от сърдечни заболявания като атеросклеротична болест.