Показваме ви как да приготвите бобена салата с авокадо. Много вкусен!

изгаряне

Салата от боб с авокадо./Снимка: излъчване.

Балансираната диета помага за предотвратяване на затлъстяването, рака, сърдечно-съдовите усложнения и други неприятности, затова салатите се превръщат в едно от звездните ястия в ежедневното ни меню, за да се грижим за здравето си.

Ето защо в тази статия споделяме вкусна салата, посочена в портала Безплатни рецепти, здравословна и която ще ви даде цялата енергия да продължите с всичките си дейности. Богатият също е здрав!

Салата от боб с авокадо

Съставки

- 1 чаша боб без бульон

- 4 листа маруля

- 6 клона кориандър

- 2 супени лъжици лимонов сок

- 4 супени лъжици зехтин

- 1 щипка сол на вкус

- 2 супени лъжици извара

Поетапна подготовка

Вечерта преди да направите тази вкусна салата, изберете добрите зърна и премахнете дефектните клонки или зърна. Измийте бобовите растения няколко пъти и ги оставете да почиват във вода със стайна температура. На следващия ден подправете фасула и гответе на средно силен огън. Можете да подправите със сол и черен пипер. Резервирайте чаша, без течност.

Подредете всички необходими съставки и прибори за тази рецепта за салата от бобови растения на работната маса. Измийте много добре зеленчуците, особено марулята. Отделете всеки лист от марулята и ги поставете в купа с вода и няколко капки оцет.

Нарежете всички зеленчуци с изключение на марулята на малки кубчета и запазете, марулята може да бъде жулиенирана, като резервирате цял лист маруля. След това вземете чиния за салата и добавете всички съставки с изключение на сиренето. Разбъркайте внимателно, за да избегнете разбиването на зърната и сте готови.

Впоследствие поставете лист маруля върху контейнер, върху който ще почиват салатата от боб и авокадо. Поръсете настъргано сирене отгоре за допълнителен намек за вкус. Тази вкусна зеленчукова салата е готова!

Струва си да се спомене, че ако искаме да правим балансирани салати и същевременно да се превърнем в уникално ястие, трябва да вземем предвид главно какви видове храни трябва да добавяме.

По този начин, за да приготвим уникално ястие от най-пълноценните, можем да приготвим месо или риба и да ги придружим със салата като гарнитура, тоест комбинация от храни е пълноценна в хранително отношение.