ПОМЕЛОТО, НАЙ-ДОБРИЯТ ИЛИ НАЙ-ЛОШИЯТ ПЛОД?

Грейпфрутът се превърна в звездната храна на много диети, както заради силната си сила (90% от съдържанието му е вода), така и заради

Грейпфрутът се превърна в звездната храна на много диети, както заради силната си сила (90% от съдържанието му е вода), така и заради някои от съдържащите се в него хранителни вещества, които спомагат за намаляване на нивата на инсулин, хормонът, отговорен за контролирането на съхранението на мазнини. Калориите му са по-ниски от тези на други цитрусови плодове, като портокал (с 32% повече калории), мандарина (25% повече) или лимон (23%), което насърчава консумацията на този плод сред хората, които искат да отслабнат. Освен това е източник на витамин С, фибри и калций.

бъдете

Добрата репутация, която този плод е придобил, може да ни накара да мислим, че всичко е от полза при консумацията му. Това обаче не винаги е така, в зависимост от това с какво се комбинира и здравословните проблеми на всеки. От друга страна не са малко изследвания, които са поставили под съмнение някои от свойствата които са ви дадени или поне намаляват ползите за здравето.

Странични ефекти, ако се комбинират с лекарства

Едно от тези най-нови проучвания предупреждава в заключенията си, че съединението в грейпфрута (фуранокумарин) инхибира ензим в червата, отговорен за метаболизирането на определени вещества. Повечето от тези вещества присъстват в лекарства, като тези, предназначени за регулиране на кръвното налягане, високия холестерол, аритмии и депресия. Виаграта и метадонът също са в конфликт с грейпфрута, според резултатите от това проучване, според което други набират до 50% от лекарствата на пазара. С напредването на изследванията списъкът става все по-дебел и по-дебел, тъй като през 2008 г. 17 от тези лекарства са били регистрирани и миналия месец те вече са докоснали сто. Почти сто лекарства губят ефекта си, ако се комбинират с този плод

Друго подобно изследване, публикувано миналия ноември в научното списание Вестник на Канадската медицинска асоциация Той засили същите тези тези и предупреди, че освен че правят консумираните лекарства неефективни, ако се комбинират с приема на грейпфрут, те могат да причинят и вредни странични ефекти за здравето. Те могат да отидат от обикновено замайване, до стомашно-чревно кървене, проблеми с дишането или аритмии.

Относителна сила за отслабване

Способността на грейпфрута да понижава нивата на инсулин и мазнини е доказана и от проучване, проведено от екип изследователи от Медицинското училище на Университета Вандербилт. В своите заключения те подчертават това „Наблюдаваните разлики в теглото не са статистически значими сред наблюдаваните групи ”, една, която е била подложена на диета, богата на грейпфрут, и друга, която не е. В светлината на тези резултати бившият президент на Американската диетична асоциация, Кони Диекман, Той настоя в северноамериканската преса, че грейпфрутът помага за отслабване, но „не е магическо решение за отслабване“ Грейпфрутът не е вълшебно решение за отслабване

Ако консумирате някое от лекарствата, включени в списъка с несъвместими с грейпфрут, можете да замените този плод с други със сходни свойства. Например, Неговият отличен източник на витамин С (34 mg/100 гр.) Може да се получи и от портокали, ягоди, мандарини, киви или пъпеш. От друга страна, съдържащите се в него калций и фибри също могат да се доставят чрез увеличаване на ежедневната консумация на мляко и зърнени храни.