Няма повече страдания и жертви за отслабване, сега те са заменени с научаването да се хранят внимателно. Възпитаникът на Nutrition, Патриша Копа Торес, даде няколко съвета как да го направите.

храната

В нова микро Wapas за InformateSalta, ние ви предлагаме оставете досадни диети за отслабване и ги заменете с по-внимателна диета. Завършилата диетология Патриша Копа Торес ни обясни какво е и как да го направя.

„Терминът диета вече не се използва, а по-скоро има по-съзнателна диета, която Това означава да видя какво искам да постигна от тялото си, да отслабна, какво съм готов да направя, за да се случи това, подобрете закуската, увеличете физическата активност, избягвайте продължителните пости ”, посочи той.

Освен това изисква наблюдавайте какво ям, порциите и обръщайте внимание на времето, през което ям храна през деня и особено признайте, че има проблем което не ни позволява да постигнем целите си.

„Да се ​​подложиш на диета не означава да имаш нещо стриктно, това не означава жертва, да не ядеш нещо вкусно отново. Говорим си за диети и вече сме в лошо настроение, защото знам, че ще се храня различно от друг човек и не е така. Храната не трябва да бъде жертва, тя трябва да подобри хранителните навици, качеството на живот, но когато сте започнали да страдате, това е в момента, в който правите грешки,- Той подробно.

За да следвате още съвети, можете да гледате програмата Вапас четвъртък в 16:00 ч. И неделя в 19:00 ч. за Федерална мултивизия и следвайте сметките @lauracopatorres в Instagram Y. Wapas tv във Facebook.