"Нека вашата храна да бъде вашето лекарство, а вашето лекарство да бъде вашата храна."

диетата

Хипократ.

Ако знаете вашата кръвна група, този пост може да ви помогне да подобрите здравето си.

Кръвната група е от съществено значение за вашата имунна система, тъй като контролира навлизането на вируси, патогени, бактерии и др. Всеки тип има и специфичен антиген, който създава антитела за идентифициране и атака на определен чужд антиген.

Някои лекари и терапевти смятат, че в зависимост от вашата кръвна група трябва да ядете определени храни, които ще бъдат по-добри за вашето тяло и да избягвате колкото е възможно повече други, които реагират с кръвта ви и са вредни за вашето здраве.

Диетата за кръвна група е открита и разработена от лекаря и натуропат Питър Д’Адамо и в неговата теория той защитава, че кръвта ви ще реагира според храната, която ядете.

Кръвта реагира с цялата храна, която ядем, поради лектините. Лектините са протеини, открити в храната, които имат свързващи свойства, които влияят на кръвта. Ако избягвате аглутинацията, тогава ще осигурявате само ползи за тялото си, като по-силна имунна система, по-добра умствена яснота и т.н. ... така че по-долу подробно описваме вида на диетата, която трябва да спазвате според вашата кръвна група.

Кръвна група O (-/+)

Ако принадлежите към тази група, трябва да знаете, че усвоявате протеините много добре и че въглехидратите не са много полезни за вас. O- е универсалният донор.

МЕСО:

Много полезно: говеждо, агнешко, телешко

Не е препоръчително: свинско, шунка, бекон, гъска

РИБА:

Много полезни: треска, скумрия, подметка, мерлуза, костур, сьомга, сардина, пъстърва

Не се препоръчва: пушена херинга, сом, хайвер, октопод, пушена сьомга, миди.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ:

Те трябва да се избягват, защото не се усвояват добре. Млякото без ГМО и тофу са добра алтернатива поради високото си съдържание на протеини.

Не се препоръчва: козе мляко, пълномаслено мляко, млечен кефир, мътеница, кисело мляко, сирене бри, камамбер, казеин, извара, грюер, пармезан, проволон, крема сирене, чедър, топка (едам), швейцарски, рикота, рокфор

Масла и мазнини:

Тази група реагира добре на масла, стига да са необработен зехтин или ленено масло, които помагат за намаляване на холестерола в кръвта

Много полезно: ленено масло, зехтин

Не е препоръчително: царевично масло, фъстъчено масло

Ядки и семена:

Много полезни: орех, тиквени семки

Не е препоръчително: фъстъци, шам фъстък, маково семе

ЗЕЛЕНЧУЦИ:

Много полезно: боб, маска

Не е препоръчително: червена и зелена леща, обикновен бял боб, червен боб.

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ:

Много полезно: Няма

Не е препоръчително: зърнени закуски (преработени), пшеничен крем, овесени ядки, царевично брашно, овесени трици, пшеница, квакер.

ХЛЯБ:

Тази група може да яде само хляб, направен от покълнали зърна, защото им липсва глутен, тъй като той се унищожава по време на процеса на покълване.

Много полезно: Есенски хляб, Езекил

Не е препоръчително: пшеничен хляб като цяло, царевичен хляб,

ЗЪРНА И ТЕСТЕНА:

Само тестени изделия от елда, оризово брашно, киноа или покълнало пшенично брашно, които не съдържат глутен.

ЗЕЛЕНЧУЦИ И ЗЕЛЕНЧУЦИ:

Повечето са полезни, с изключение на кръстоцветните като зеле, карфиол, къдраво зеле, брюкселско зеле, които съдържат гьотрогени, могат да повлияят на щитовидната жлеза. Но ако те се готвят или ферментират, те могат да се консумират безопасно, тъй като по време на готвенето това вещество се елиминира.

ПЛОДОВЕ:

Плодовете като добър източник на фибри са много полезни за тази група.

Много полезно: сливи, смокини,

Не е препоръчително: банани, ягоди, мандарини, къпини, портокал

ПЛОДОВ СОК И ТЕЧНОСТИ:

Зеленчуковите сокове са за предпочитане пред плодовите, поради тяхната алкалност. Ако изберете плодов, опитайте се да го поддържате с ниско съдържание, за да го извадите.

Много полезно: сок от ананас или ананас, кайсия, череша, сини сливи

Не е препоръчително: ябълков сок и сайдер, зеле, портокал

ПОДПРАВКИ:

Много полезно: червени водорасли и черни водорасли, рожков, куркума, къри, магданоз, лют червен пипер

Не се препоръчва: каперси, царевично нишесте, царевично нишесте, канела, царевичен сироп, индийско орехче, бял пипер, смлян черен пипер, ябълков сайдер, бял оцет, балсамов оцет, оцет от бяло или червено вино.

УСЛОВИЯ:

Избягвайте ги колкото е възможно повече. Можете да ги замените със зехтин, лимонов сок и чесън.

Не е препоръчително: Подправка, кетчуп, кисели корнишони от всякакъв вид.

БИЛКОВИ ВЛИВАНИЯ:

Много полезни: лют червен пипер, глухарче, джинджифил, хмел, къпина, хлъзгав бряст, липа, мента, магданоз, мускетна роза, сарсапарила.

Не е препоръчително: люцерна, алое, репей и царевична брада, защото стимулират имунната система и втечняват кръвта, овчарска торбичка, котешки нокът, тинтява, жълт кантарион, червена детелина

НАПИТКИ ОБЩО:

Много полезно: минерална вода, делта вода

Не се препоръчва: сода с кафе (или без кофеин), кока кола, (или диетична кока) дестилирани спиртни напитки, черен чай (или без кофеин)

Кръвна група А Диета

Месо:

Много полезно: Няма

Не се препоръчва: патица, гъска, агнешко, свинско, пъдпъдъци, заек

Риба и морски дарове:

Много полезни: Треска, скумрия, групер, костур, сьомга, сардина, пъстърва

Не е препоръчително: подметка, мида, хамсия, херинга, калмари, раци, омари, минтай, миди, мерлуза, стриди, октопод, миди.

Млечни продукти:

Консумирайте обезмаслени продукти.

Позволени сирена: моцарела, рикота, козе

Не се препоръчва: гауда, чедър, бри, пармезан, камамбер, рокфор

Зеленчуци:

Много полезни: леща, боб, соя

Не е препоръчително: нахут, боб, бял или червен боб.

Зърнени храни:

Много полезни: амарант, елда, пшенична каша.

Не е препоръчително: приготвени зърнени закуски, нишесте, пшеничен зародиш, зърно, пшенични трици

Хляб:

Много полезни: хляб от соево брашно, хляб от есен, хляб от езекил, оризови сладкиши

Не е препоръчително: безквасни хлябове, пшеница, протеини, пълнозърнести храни, многозърнести храни, пшенични трици.

Зеленчуци:

Много полезни: броколи, спанак, морков, тиква, къдраво зеле, манголд, чесън, кълнове от люцерна, кольраби, цвекло, маруля.

Не се препоръчва: черни маслини, бобови зърна, ориенталска гъба, сладък картоф, червен и зелен пипер, домат

Плодове:

Препоръчва се: боровинки, череша, сливи, грозде, смокини, лимон, киви, грейпфрут.

Не е препоръчително: банан, кокос, мандарина, портокал, пъпеш.

Ядки и семена:

Много полезни: тиквени семки, слънчоглед, бадеми

Не е препоръчително: шам фъстък

Масла:

Много полезно: маслини, ленено семе

Не е препоръчително: царевица, сусам

Подправки:

Много полезни: чесън, джинджифил, водорасли, босилек, анасон, шафран, канела, кардамон, карамфил, кимион, куркума, копър, естрагон

Не е препоръчително: оцет, черен пипер, каперси, кетчуп, майонеза

Чайове и билки:

Много полезни: алое вера, репей, зелен чай, лайка, валериана

Не се препоръчва: кайен, червена детелина

Напитки:

Препоръчително: плодови и зеленчукови сокове, лимон грейпфрут, целина, морков

Не е препоръчително: портокал, папая, домат, бира, безалкохолни напитки, дестилирани спиртни напитки, черен или безкофеинов чай.

Кръвна група Б

Месо:

Много полезно: агнешко, еленско, заешко

Не се препоръчва: свинско, пъдпъдъци, гъска, патица, пиле, бекон, шунка.

Риби и миди:

Много полезно: треска, минтай, хайвер, подметка, щука, мерлуза, групер, костур, калкан, сьомга, сардина, морска пъстърва

Не се препоръчва: мида, хамсия, змиорка, скариди, пушена сьомга, скариди, стриди, октопод.

Млечни продукти:

Моите ползи: извара, кефир, кисело мляко, пекорино, грюер

Не е препоръчително: сладолед, сирене чедър, рокфор

Масла и мазнини:

Много полезно: зехтин

Не се препоръчва: рапица, царевица, шафран, сусам, слънчогледово масло

Ядки и семена:

Повечето не са препоръчителни, тъй като пречат на производството на инсулин

Те трябва да избягват: лешници, слънчоглед, сусам, кедрови ядки, шам фъстък, тиква,

Зеленчуци:

Много полезно: боб, бял боб

Не е препоръчително: нахут, червена и зелена леща, черен и петнист боб.

Зърнени храни:

Много полезно: надут ориз, просо, овален овес,

Избягвайте: амарант, ечемик, ръж, пшенични зародиши, царевично брашно, камут, елда.

Хляб:

Полезно: нерафиниран оризов хляб, просо, освободено, езекиел, оризови сладкиши

Не е препоръчително: ръж, пшеница, многозърнест, царевичен хляб

Зеленчуци:

Много полезни: броколи, китайско зеле, карфиол, магданоз, чушки, моркови, брюкселско зеле.

Не е препоръчително: маслини, царевица, репички, домати

Плодове:

Много полезни: боровинка, банан, слива, папая, грозде

Не е препоръчително: райска ябълка, кокос, нар, смокини.

Подправки и подправки:

Много полезни: къри, джинджифил, магданоз, лют червен пипер

Не е препоръчително: канела, ечемичен малц, пипер, тапиока, кетчуп

Билкови инфузии:

Много полезни: женшен, джинджифил, малинови листа,

Не е препоръчително: алое, котешки нокът, хмел, липа, червена детелина.

Напитки:

Много полезно: Зелен чай

Не е препоръчително: безалкохолни напитки, кола, дестилирани спиртни напитки.

Кръвна група AB

Много полезно: агнешко, пуешко, заешко

Не се препоръчва: свинско, пъдпъдъци, пилешко, патица, шунка, пилешко, телешко, еленско, яребица

Риба и морски дарове:

Много полезно: риба тон, треска, скумрия, щука, костур, сьомга, сардина, пъстърва, мерлуза

Не е препоръчително: пикша, скариди, подметка, костур, рак, миди, омар

Млечни продукти:

Много полезно: кефир, козе мляко, моцарела, вила, кисело мляко, рикота, овце.

Не се препоръчва: камамбер, сладолед, нарязано мляко, пълномаслено мляко, бри, пармезан, проволон, рокфор.

Масла и мазнини:

Много полезно: зехтин

Не се препоръчва: слънчоглед, шафран, царевица, сусам

Ядки и семена:

Много полезни: кестени, фъстъци, орех

Не се препоръчва: лешник, сусам, слънчоглед, тиква

Зеленчуци:

Много полезно: зелена леща, бял, петнист или червен боб

Не е препоръчително: боб, нахут, маска.

Зърнени храни:

Много полезни: надут ориз, овесени люспи, просо, овесени и оризови трици

Не е препоръчително: царевично брашно, елда

Хляб:

Много полезни: ръж, оризов хляб, соя, покълнала пшеница, езекиел, оризови сладкиши.

Не е препоръчително: царевичен хляб

Зеленчуци:

Много полезни: чесън, целина, сладък картоф, зеленина, патладжан, броколи, карфиол, цвекло, краставици, магданоз, зеле

Не се препоръчват: черни маслини, халапеньо, чушки, кълнове от репички, царевица, картофи.

Плодове:

Силно препоръчително: боровинки, череши, грозде, грейпфрут, лимони, ананас, малина, касис, смокини

Не е препоръчително: банани, кокос, райска ябълка, нар, гуава, манго, портокали.

Сокове и течности:

Много полезни: сок от целина, червена боровинка, папая, зеле, морков

Не е препоръчително: оранжево

Подправки и подправки:

Много полезни: чесън, къри, магданоз,

Не е препоръчително: лют пипер, каперси, анасон, чист желатин, царевичен сироп, ечемик, бял пипер, лют червен пипер, тапиока, сайдер оцет, бяло или червено вино, копър, кетчуп.

Билкови инфузии:

Много полезни: репей, лайка, зелен чай, ехинацея, глухарче, шипка, ягода, женшен, джинджифил.

Не е препоръчително: овчарска торбичка, подбел, тинтява, хмел, липа, червена детелина.

Напитки като цяло:

Много полезно: кафе без кофеин, зелен чай

Не е препоръчително: безалкохолни напитки, кола, диета, дестилирани спиртни напитки, черен чай

Ако искате да подобрите начина си на живот и навиците си до по-здравословен, този тип диета може да ви бъде от полза, тъй като съчетава всички видове храни и хранителни вещества. Трябва обаче да полагате специални грижи да спазвате тази или която и да е друга диета без професионален медицински контрол, особено ако страдате от хронично заболяване, получавате лекарства, специално лечение или ако преживявате момент на специални грижи като бременност и т.н...