Американският лекар Питър Д'Адамо посочва, че всеки тип кръв съдържа генетично послание от диетата.

кръвната

С повече от тридесет години изследвания, Американски лекар Питър Д'Адамо, известен специалист по природна медицина, гарантира, че кръвната група определя кои храни осигуряват най-малко калории и кои упражнения отслабват за всеки човек по различен начин.

Авторът на книгата "Кръвни групи и храна" посочва, че всяка кръвна група съдържа a генетично послание на диетата, Следователно, според експерта, ако спазвате диета според вашата кръвна група, поради определените й здравословни и хранителни тенденции е възможно не само да отслабнете, мазнини и токсини, но много вируси и инфекции също могат да бъдат избегнати често, в допълнение към забавяне на клетъчното влошаване и стареене.

ТИП O
Типът O, има с a много устойчива имунна система, мощен и активен и въпреки че активността на щитовидната ви жлеза е бавна, храносмилателната ви система е много ефективна.

Според експерта хората с тази кръвна група трябва да ядат постно месо, птици, риба и морски дарове, но винаги придружени от зеленчуци. Те трябва да избягват свинско месо и колбаси, да ограничат консумацията си на млечни продукти, зрели сирена, яйца и зърнени храни като пшеница или царевица, защото и те не са много полезни за тях.

Основната препоръка е яжте много плодове и зеленчуци, но избягвайте патладжани, картофи, пшеница, царевица, фасул и леща, защото те насърчават наддаването на тегло. Вместо това рибата и миди, спанакът и броколите ви помагат да отслабнете.

И накрая, D'Adamo подчертава, че в допълнение към грижата за вашата диета с препоръките, дадени по-горе, хората от тази група отслабват с интензивни упражнения или спорт с големи физически усилия.

ТИП А
Хората с тип А кръв имат по-уязвима имунна система и а по-крехка храносмилателна система, те обаче се адаптират добре към храната.

За тях a вегетариански или на основата на плодове, зеленчуци, зърнени и бобови култури. Те не понасят много месо, нито пшенично брашно, нито млечни продукти. Експертът препоръчва да се консумират риби и черупчести само в малки количества и да се предпочитат храни, получени от соя, семена и ядки.

Тези хора трябва консумирайте храна във възможно най-естественото състояние- Пресни, чисти и органични и елиминирайте възможно най-много преработена храна. Месото, млечните продукти, бобът и пшеницата насърчават наддаването на тегло, а плодовете като ананас, зеленчуци, зехтин и соя помагат да отслабнете.

И накрая, по-подходящи физически дейности за тях и това ще им даде по-добро благосъстояние са умерени или релаксиращи като йога, тай-чи, колоездене, плуване или просто разходка.

ТИП Б
Хората с кръв от тип В имат a много активна имунна система и а много ефективна храносмилателна система, затова те лесно се адаптират към храната.

Най-балансираната и здравословна диета за вашата група трябва да включва a голямо разнообразие от храни, представляващи най-доброто от животинското и растителното царство: постно месо, всички риби, млечни продукти, много зелени листни плодове и зеленчуци.

Хората с тази кръвна група понасят много добре млечни продукти и яйца, но имат лоша толерантност към пилешко, свинско, студени меса, ракообразни, семена, ядки и зърнени храни като пшеница и царевица. Следователно пшеницата, царевицата, лещата и фъстъците насърчават увеличаването на теглото си, а зелените листни зеленчуци, месото от черен дроб, яйцата и млечните продукти им помагат да отслабнат.

Техен физическите дейности трябва да бъдат умерени и балансирани, като аеробика, колоездене, плуване, тенис и йога. Те могат да практикуват упражнения с висока интензивност, но спазвайки периодите на загряване и охлаждане.

ТИП AB
И накрая, хората с кръв тип АВ също имат a уязвима имунна система и крехка храносмилателна система, но лесно се адаптира към храната, следователно диетата ви трябва да бъде умерено разнообразна.

повечето от храните, посочени и противопоказани за групи А и В, са приложими и за тази кръвна група. За хората от тази група D'Amico препоръчва да използват зехтин вместо всяко друго растително масло, да ядат повече цитрусови плодове като грозде и сливи и да ограничат консумацията на ядки и зърнени храни.

Тези хора не понасят червени меса, студени разфасовки, тестени изделия, ядки, пшеница, черен пипер и оцет, но могат да консумират млечни продукти, сирене, риба и черупчести, но не и ракообразни. В идеалния случай предпочитайте плодове като сливи, грозде, ананас и плодове.

Червеното месо, царевицата, пшеницата, фасулът и семената насърчават наддаването на тегло, докато зеленчуците, рибата, млечните продукти, ананасът и тофуто им помагат да отслабнат.

И накрая, специалистът призовава тези хора да изберат релаксираща физическа активност, която изисква само умерени усилия, като йога и тай-чи.

Коментирайте

Моля, влезте в La Tercera за достъп до коментарите.