Знаете ли вашата кръвна група?

кръвната

Въпреки че всички знаем, че най-добрата диета за отслабване е тази, която диетологът персонализира за нас въз основа на нашите нужди и лични характеристики, неоспоримо е, че повечето от нас някога са ходили в Интернет, за да търсят чудодейна диета, която да направи отслабваме от бързия начин. Диети с моно съставки или потенциално опасни поради липсата на тяхната хранителна стойност обаче са сред най-следваните.

Една от най-старите, но все още не излиза от мода, е диетата на кръвната група. Критикуван от мнозина и похвалян от няколко други, истината е, че не оставя никого безразличен. Може ли кръвната група на човек да определи диетата му?

Какво представлява диетата на кръвната група?

Диетата на кръвната група се състои от планиране на хранителен план с разрешени, неутрални и забранени храни въз основа на кръвната група на човека. Само с тази предпоставка можем да забележим, че ще има значителни дисбаланси. Двама души от една и съща кръвна група може да не споделят повече прилики от това и въпреки това, според тази диета те трябва да следват един и същ тип диета.

И така, има четири варианта на тази диета с кръвна група: Група A, Група AB, Група B и Група 0.

За да знаем произхода му, трябва да се върнем към 50-те години, кога Джеймс Д’Адамо твърди, че кръвните групи се основават на еволюцията и че въз основа на тях има различни хранителни нужди. Лекари и диетолози по целия свят са отхвърлили теорията и са се опитали да демонтират диетата на кръвната група от семейство D’Adamo и въпреки това 60 години по-късно за нея все още се говори.

Четирите варианта на диетата на кръвната група

Група А:

Между разрешени храни от група А намираме треска, сьомга, сардини, тофу, зехтин, фъстъци, леща, манголд, чесън, броколи, грозде, моркови, ананас, кафе и зелен чай. От своя страна те са класифицирани като неутрални храни (тези, които можем да вземем, но с които не бива да злоупотребяваме) пиле, пуйка, кисело мляко, сирене пекорино, лешници, бадеми, орехи, грах, зелен фасул, ориз, целина, авокадо, ябълка, круша, босилек и бяло вино.

Между забранено, откриваме такива необходими храни като портокали, банани, нахут, краве мляко или телешко месо.

Б група:

От своя страна, група Б има разрешени храни като агнешко, заешко, морски, козе сирене, обезмаслено краве мляко, ориз, лук, тиква, магданоз или зелен чай. Има неутрален в този случай шоколад, стафиди, смокини, портокали, манго, цвекло, маслини, картофи, грах, бадеми, мазни сирена, масло, калмари или телешко месо.

Така е забранено свинско, слънчогледови семки, хляб, домати, кокос, канела или газирани напитки.

Група AB:

В тази "смесена" група те влизат като разрешени храни агнешко месо, пуешко месо, мерлуза, сардини, кисело мляко, сирене моцарела, леща, черен боб, ориз, овес, чесън, патладжан, грозде, ананас, банан, горчица и зелен чай. Какво неутрален, каталогизира кафе, червено вино, шоколад, захар, броколи, зеле, пшеница, киноа, грах, ленено масло или миди, наред с други.

Има Забранена храна пуйка, говеждо, масло, мляко, нахут, царевица, канела или кокос.

Група 0:

При диетата на кръвната група хората с група 0 трябва да консумират като разрешени храни Основно червено месо, скумрия, пъстърва, ленено масло, орехи, лук, праз, тиква, сливи, смокини и минерална вода. Има неутрален бира, зелен чай, шоколад, босилек, аспержи, домати, заек, пиле, грах и нахут.

Така е забранено всички видове млечни продукти, шам-фъстъци, леща, фъстъци, портокали, мандарини, оцет или сьомга.

Заключения относно диетата на кръвната група

Очевидно е, че диетата на кръвната група е много небалансирана диета, без никакви научни доказателства и която забранява храни като основни като млечни продукти, месо или някои плодове и зеленчуци, като същевременно съветва консумацията на калорични храни като шоколад или захар. Всъщност експертите казват, че провеждането на тази диета за дълго време би било неустойчиво.

Следователно заключенията са логични: диетата с кръвна група е още една измама в рамките на чудодейните диети, че не само няма да ни помогне да отслабнем, но ще изложи здравето ни на риск, като го лишава от основни храни, богати на витамини и минерали, от които се нуждае всеки организъм, независимо от кръвната група.

Храната е здраве: не залагайте, като ходите на съмнителни диети с очевиден хранителен дисбаланс. Отидете при специалист, който ще препоръча най-добрия вариант според вашите лични характеристики и с най-добрия баланс на хранителните вещества. Забравете чудодейните диети като диетата на кръвната група и стартирайте целта си за отслабване с десния крак.

Вашето здраве в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план ще ви благодари и мащабът ви също ще забележи ефектите.