Да, водата е живот, но не е лесно за всеки да пие по 2 литра на ден. Тези прости трикове ще ви помогнат да увеличите ежедневната си консумация (почти без да забележите).

принудят

Не е тайна, че поддържането на хидратация е от съществено значение за воденето на здравословен начин на живот. Това обаче не е лесна задача за всички. Има такива, които, въпреки че знаят, че трябва да вземат най-малко два литра вода дневно, те страдат да довършат една чаша. Може да не е вашият случай, или може да бъде, но вие сте готови променете навиците си. И ако това е вашият случай, сте попаднали на правилното място.

Може би не харесвате вкуса, или сте толкова свикнали да пиете вода, че в началото ви се иска да ходите до тоалетната на всеки петнадесет минути ... но доверете се на това, което ви казваме: резултатите ще си заслужават.

И това ли е поддържането на добра хидратация наистина може да промени живота ви. Като начало ще помогнете на тялото си детоксикира се по естествен път и по-ефективно, което ще предизвика кожата ви изглежда по-добре веднага и може да загубите няколко килограма, когато сте метаболизмът започва да се ускорява. Освен това храносмилането ви ще се подобри значително и ще се чувствате по-енергични. Да, не знаехте, но зад тези постоянни главоболия (и хронична умора) стои дехидратация. Реалността е, че списъкът с предимствата е огромен, водата е единственият еликсир, от който се нуждаете, за да останете живи. Буквално.

Ако сте от хората, които предпочитат безалкохолните напитки и се борят да запазят водата в живота си, продължете да четете, С тези пет прости трика, изпълняването на дневната ви квота ще бъде лесно.

Придайте му нотка на вкус, но по естествен начин. Можете да влеете водата си, като добавите филийки от любимите си плодове (ягоди, къпини, диня или цитрусови плодове работят перфектно) или билки като мента, розмарин или мента. Дори няма да разберете, че пиете естествена вода.

Направете го таймер. Разделете литрите на бутилката си на броя часове, през които трябва да я довършите, и маркирайте целите на повърхността. Това ще ви помогне да следите целта си през целия ден.

Кой каза, че пиенето на вода е скучно? Нека се превърне в игра. Измислете забавно правило с вашите колеги. Питие всеки път, когато забравите да изпратите имейл? Всеки път, когато вашият колега каже тази дума, която той повтаря толкова много? Или по един за всеки път, когато шефът ви се ядоса? Каквото и да ви кара да добавяте напитки към деня си.

Мониторингът на дневната Ви консумация на вода ще улесни постигането на целта Ви. Има различни платформи като My Water Intake, които ще ви помогнат да постигнете това, както и можете да зададете напомняния и аларми.

  • Разменете газираните напитки с минерализирана вода

Ако не можете да живеете без газирана вода по обяд, минерализираната вода ще ви бъде съюзник. Можете да добавите нотка лимон за вкус и пак ще бъде толкова полезен за тялото ви, колкото пиенето на обикновена вода. Ще бъде почти като да изпиете сода, но с нула калории.