Решаващото хранене за подобряване на болката в периода, пременопаузата, нередовната менструация или предменструалния синдром

С напълно персонализирани хранителни съвети можете да ядете истинска храна и да възстановите окончателно своето хормонално здраве.

менструалния

Ще спестите време и пари изготвяне на прости рецепти и организиране на менюта за цялата седмица.

Подобрява функционирането на органите, участващи в менструалния цикъл (мозък, щитовидна жлеза, черен дроб, панкреас), защото:

Тя се основава на вида диета, която нашите предци-ловци са използвали преди раждането на земеделието.

Те са храните, които ни отговарят според нашата метаболитна и храносмилателна система.

И това е моята мисия с този хранителен съвет: накрая да поръчате диетата си, така че менструацията ви да е здрава и естествена.

Без никакво съмнение какво да ядем и защо.

Без желание да ви преследва.

И без да се отказвате след няколко месеца, защото когато изживеете резултатите, няма да искате да се промените.

Защото вече знаете колко важно е правилното хранене за здравето.
Със сигурност се притеснявате да водите здравословен живот, но що се отнася до храната, се чувствате малко изгубени.

И така, време е да се научим да ядем истинска храна веднъж завинаги.

Не се притеснявайте, не става въпрос да отидете да берете плодове в гората за закуска или да ловите патиците в езерцето.

Вдигнете здравето си на следващото ниво

Как е вашето енергийно ниво? Първо ще прегледаме вашата медицинска и здравна история. И тогава храносмилането ви ще се подобри (сбогом на газове, подуване на корема след хранене) или чревен транзит (няма повече дни запек). Ще се почувствате по-енергични, по-жизнени от момента, в който се събудите.

Приемете гъвкаво новата диета

От съществено значение е постепенно да се адаптирате към новия начин на хранене. По този начин няма да се почувствате съкрушени. И ще се насладите на процеса. За да проектирам вашите менюта, ще взема предвид хранителните ви навици, вкусовете и нуждите ви.

Научете палео версията на традиционните рецепти

Повярвайте ми, когато ви кажа, все още можете да имате хрупкав препечен хляб с масло и сладко или шоколадово брауни с лате. но кокосово мляко или бадемово мляко. И хлябовете и сладкишите без зърнени храни, захари или млечни продукти. Накратко, истинска храна за хормонално здраве.

Подобрете хранителните си навици

Знаете ли, че ако се храните изправени, не сте доволни? Защо не е удобно да кълвате? Колко пъти се препоръчва да ядете на ден? Също толкова важно, колкото и какво ядем, е как го ядем. Ще се научите да прилагате на практика нови навици, които подобряват здравето ви.

Вземете повече от времето си

Искате да ядете домашно, богато, здравословно и да не прекарате половината си живот в кухнята. Организирането в кухнята е също толкова важно, колкото и готвенето. И ако имате планиране на прости здравословни рецепти, адаптирани към вас, значително ще улесни живота ви.

Най-добрите съставки, които да направят подобряването на вашето здраве приятно изживяване, което ще промени живота ви


С тази персонализирана програма можете да се сбогувате с хормоналния дисбаланс, който влияе на вашата менструация. Не се фокусира само върху това какво да яде. Ще научите и как да се храните. Ще се чувствате по-жизнени всеки ден.

Какво включва Програмата за консултиране по хранене?

4 онлайн сесии на Здравен коучинг от 60 минути за да прегледате вашата ситуация и еволюция. 1 сесия на всеки 2 седмици.

(Първата сесия може да продължи около 90 минути).

В сесиите ще се съсредоточим върху анализа на вашите хранителни навици, за да прогоним тези, които не са полезни, и да приложим най-здравословните.

Първият четвъртък след всяка сесия ще получите менютата, техните рецепти и списъци за пазаруване, така че да можете да организирате за 2 седмици.

Хранителна информация за приготвяне на балансирани ястия.

Можете да ми задавате въпроси между сесиите по имейл през 4-те седмици на програмата.

Давам ви и тези електронни книги:

Електронна книга "Sanamente", ръководство за здравословна диета и начин на живот.

Защото правилното хранене не е всичко. Тук ще намерите прости инструменти, които са идеалното допълнение за промяна на диетата, организирани в 4 раздела:

Йога и медитация.

Грижа за тялото.

И още нещо, което е идеалното допълнение към работата в сесиите за хранителни консултации.

Електронна книга "Оцеляване в супермаркета".

Какво ще кажете да спрете да се стресирате, че трябва да отидете да пазарувате за седмицата? Като организирате посещението предварително, няма да губите време или да се прибирате с неща, които не знаете или какво да правите с тях.

Ще бъде полезно за:

Ще се храните умно, за вашето здраве.

Спестете време при пазаруване.

Научете се да четете етикети.

Ще знаете как да направите добра покупка, без да бъдете подведени от рекламата.

Днес здравословното хранене може да бъде много сложно или не, зависи от това дали разполагате с необходимата информация и ресурси.

Премахването на зърнените храни и сирената от диетата ми или увеличаването на консумацията на риба беше нещо немислимо за мен преди 4 години. Диетата ми беше тотално различна, както и здравето ми.

Отлично знам, че новата диета е страхотният недостатък, когато започнем да се грижим за здравето си.

Аз съм Ángeles Gonzalo, здравен треньор, специализиран в невроинмонологията, преподавател по медицинска йога и изучаващ висшата степен по диететика.

През 2015 г. започнах да работя с клиенти, търсещи по-здравословен начин на живот чрез хранене. Оттогава кухнята е не само една от страстите ми, но и пространство за творчество и учене, без да се губи перспективата за здраве.