Освен това хранителната индустрия използва тази вена за производство на леки храни, нискокалорични храни или храни за отслабване. Цялата тази свръх информация може да обърка потребителя и често води до обратното: до небалансирана диета, която е вредна за нашето здраве.
ВСИЧКИ храни, с изключение на водата, осигуряват калории. Следователно вие напълнявате, когато общата консумация на енергия е по-голяма от разходите, и отслабвате, когато консумацията е по-малка от разходите.
Има фалшива вяра в храни, които отслабват, като например пиене на лимонов сок на гладно или ядене на храни с отрицателна енергия. Вярата, че леките храни ви карат да отслабнете, също е фалшива.
Леката концепция означава, че те са намалили част от общата енергия на продукта, тоест са намалили калориите, но това не означава, че не осигуряват калории. Следователно, ако злоупотребявате с тези продукти, увеличавате общите калории в диетата си и сте склонни да наддавате.
Вярата, че зърнените култури (хляб, тестени изделия, ориз, царевица, ...) също ви напълняват, също е невярна. Зърнените храни са в основата на нашата диета и трябва да се консумират ежедневно. Те осигуряват много малко мазнини и са богати на сложни захари. Захарите или въглехидратите са енергията, от която тялото ни се нуждае, за да функционира. И ако са сложни, те се усвояват по-бавно и не произвеждат скокове в кръвната захар.
Количеството консумиран хляб през деня е това, което ще ни накара да наддадем, но не самият хляб ни кара да наддаваме. Те също не угояват самите ядки. Освен това ядките имат задоволителен ефект, който може да помогне за намаляване на теглото, но ако се консумират в големи количества и като добавки към нашата диета, те ще ни накарат да наддадем.
В цялостната диета се консумират различни храни и в различни количества и това, което влияе върху теглото, е целодневната диета, а не храна сама по себе си.
Ако ежедневната ви диета се основава на това, което ви напълнява и какво отслабвате, най-добре е да се научите да се храните балансирано и разнообразно. MAPFRE Health Insurance ви предлага специализирана помощ за справяне с този проблем и много други. Не се колебайте да поискате цялата информация, от която се нуждаете!
Д-р Хосе Феликс Меко
Специалист по вътрешни болести
Предварителен медицински консултант
Дебора Бласко
Специалист по хранителни сестри
Предварителна медицинска консултантска медицинска сестра
- Какво е бирена мая, използвана за угояване или разреждане?
- NATURHOUSE кара хората да отслабват и прави хората дебели
- Хранителни напитки регургитация и повръщане - канал SALUD
- Отслабването никога не е миришело толкова добре, че пускат парфюм за отслабване
- Хранителните митове лимонът отслабва? Лимонът отслабва ли?