Съдържанието на статията
- Защо трябва да пиете вода?
- Защо да пиете много вода?
- Защо да пиете вода, докато отслабвате?
- Как водата помага да отслабнете
- Колко да пиете вода, за да отслабнете
- Възможно ли е да отслабнете, ако пиете много вода?
- Как да пием вода, за да отслабнем
- Как да пием вода през деня.
- Режим на пиене за отслабване
Дори в училище казват, че човешкото тяло се състои от 70% вода. Ако тялото загуби 20% от течността, човекът умира. Хроничната липса на вода е много опасна за организма, защото дехидратацията води до много хронични заболявания. Всички диети посочват колко трябва да изпиете, тъй като водата при отслабване ви позволява да ускорите метаболизма, така че човек започва да отслабва бързо. Водният баланс трябва да се поддържа за нормалния живот като цяло.
Защо трябва да пиете вода?
Фактът, че човек трябва да пие определена доза чиста вода, твърдят диетолози и лекари. Някои хора обаче имат въпрос: защо? Трябва да пиете вода, тъй като тя е най-важният източник на енергия. Липсата на влага намалява ензимната активност, което прави човек летаргичен и неработещ. Вторият фактор е кислородът и хранителните вещества. Тъй като водата циркулира с кръвта, солите, витамините и минералите, необходими на тялото, се усвояват по-добре. Третият фактор е елиминирането на токсините. Вредните вещества напускат тялото с потта и урината.
Защо да пиете много вода?
Хората не са свикнали да пият обикновена вода, заменяйки я със сода, чай, кафе, но без резултат. При липса на влага в тялото започват проблеми с косата, ноктите, кожата, хроничните заболявания се влошават и метаболитните процеси се нарушават. Дори миризмата на пот става различна при липса на течност поради излишните токсини. Някои причини да пиете много вода:
- В допълнение към утоляването на жаждата, водата вътре хидратира кожата, повишава еластичността, предотвратява сухота, което води до подмладяване на епидермиса;
- хората, които пият 5 чаши вода на ден с 50%, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания;
- Водните молекули се намират в ставната течност, която играе ролята на смазка в работата на мускулите и ставите;
- водата участва в храносмилането, предотвратява запек;
- Хроничната дехидратация увеличава риска от развитие на различни заболявания и инфекции, тъй като намалява функционирането на имунната система.
Защо да пиете вода, докато отслабвате?
Всички диетолози в света твърдят, че при всяка диета е важно да се спазва режимът на пиене. Защо да пиете много вода, докато отслабвате? Ежедневният прием на течности в организма помага за подобряване на метаболизма, премахва продуктите от разлагането и премахва запека. Уверете се, че пиете вода, докато отслабвате, за да нормализирате храносмилателния процес, който е нарушен поради липса на редовна диета. Съдейки по отзивите за отслабване, чаша жизненоважна влага може да блокира апетита ви и значително да намали глада...
Как водата помага да отслабнете
При липса на влага кръвта и лимфата се уплътняват, циркулацията се забавя и веществата не се издигат през съдовете от крайниците. По тази причина краката изтръпват и там, където има подуване, има целулит. Защо е необходимо да пиете вода, докато отслабвате? Всяка кръвна клетка в тялото получава необходимите вещества. Когато е дехидратиран, човек се чувства уморен и безволен, не иска да ходи на тренировки и е известно, че помага да отслабнете.
За разлика от храната, обикновената вода не съдържа калории, така че не можете да наддавате с нея. Това химично съединение участва във всички жизнени процеси, включително липолиза (разграждане на мазнините). Лесно е да отслабнете с вода, тъй като използването му е естествена нужда на организма, което с помощта на водна диета ще допринесе за нормалния баланс на течностите.
Колко да пиете вода, за да отслабнете
За изчисляване на режима на пиене трябва да се следва следната формула: 30-40 ml/1 kg тегло. За отслабване е необходима вода, но тя не трябва да надвишава дневната норма. Средното количество течност е 1,5-2,5 литра/ден. Отслабването е диета, която изключва кофеиновите и сладки напитки. Позволено е да се използва варена, дестилирана, лечебна вода без газ, както и добавки (мед, канела, мента, лимон). Количеството вода за пиене може да се определи от таблицата:
Нужда, със средна активност на ден (l)