Експертът обяснява ключовете за "протеинова" диета, която е много ефективна, но изисква твърдата ангажираност на пациента, тъй като целта е да се променят навиците.

Споделете статията

Д-р Мария Асенси обясни вчера метода Pronokal, ефективна и бърза диета. Разбира се, тези, които търсят операция с бикини, трябва да се въздържат.

сваляте

- Какво представлява методът Pronokal?

—Това е лечение за отслабване въз основа на протеинова диета, но то не се състои само от диетично лечение. Това е метод за отслабване и след това балансирана диета, промяна на начина на живот и хранене за последваща поддръжка.

- На какво се основава?

—Първата фаза се основава на протеинова диета, където има ниски нива на мазнини и въглехидрати и протеини, от които тялото ни се нуждае за биологични функции. Със строг медицински контрол и ако той се спазва добре, можем да достигнем целевото тегло относително бързо. Вторият етап е повторното въвеждане на храната, което се основава на подпомагането на поддържането на балансирано хранене. Последният етап е поддръжката, където се извършва двугодишно проследяване. Безполезно е да отслабвате, ако след това не се прави поддръжка. Целта е да се намали теглото. Важно е да се отбележи, че това е диета, при която те няма да гладуват и че ще се чувстват добре.

—Защо е необходима психологическа подкрепа при диета?

—Тъй като това е много ефективна диета, пациентите се справят добре. Това е много мотивиращо, защото е доста бързо. В този процес подобна поддръжка не е толкова необходима. Имаме нужда от него, когато трябва да сменим навиците си. Ако човек надвишава 25 килограма, той не е направил нещо правилно. Тъй като хората имат много маркирани обичаи, ако по промяната на навиците не се работи, очевидно човекът ще се върне към навиците, които е имал преди. Затова трябва да разберете защо имате лоши навици. Може да е, например, защото той няма достатъчно информация на хранително ниво или психологически използва храна, за да задоволи някакъв вид тревожност или някакъв личностен проблем. И това трябва да се лекува, защото в противен случай ще отслабнете, но няма да се запази с течение на времето. Трябва да се уверите, че този човек има добри отношения с храната, че не изпитва безпокойство по отношение на храната. Трябва да насърчавате физическите упражнения. Няма нищо по-трудно от промяна в начина на живот.

—Това е ефективна и бърза диета. Можете ли да предоставите данни?

—Времето е променливо, но в средно изражение те обикновено губят между шест и седем килограма на месец, въпреки че това зависи от метаболизма.

- Какво е протеинова диета?

—Състои се от продукти, приготвени с протеини с висока биологична стойност. На първа фаза тези преработени продукти се консумират в комбинация със зеленчуци; във втора фаза протеините вече се въвеждат на ниво риба, месо и яйца. В третата фаза е въвеждането на въглехидрати.

—В целия този процес ангажираността на пациента е ключова?

-Това е ключът. Тук ще работим по промяна, това е лечение. Ако човек иска да отслабне с 25 килограма, ще го уверя, че ще го свали, но не искам той да мисли, че идва да направи бикини, защото когато се види с 25 килограма по-малко от тогава ще яде каквото поиска. Не. Методът Pronokal означава промяна, а промяната означава ангажираност, истинска мотивация на пациента.